Esittelemme CrossFit-tähtien suosikkitreenit
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Oletko kyllästynyt tekemään aina samoja harjoituksia salilla? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 počepov (34/20 kg)
- 30 burpees
- 30 počepov (61/34 kg)
- 20 burpejev
- 30 počepov (75/45 kg)
- 10 burpejev
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Yksi kierros
- 30 čistih in poskočnih gibov (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 mrtvih dvigov (102/70 kg)
- 21 stoječih počepov
- 15 mrtvih dvigov (102/70 kg)
- 15 stoječih počepov
- 9 mrtvih dvigov (102/70 kg)
- 9 stoječih potiskov z rokami
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 dvovišinskih sklec (hopprep)
- 50 sedečih korakov
- 40 dvovišinski počepi (hopprep)
- 40 počepov
- 30 Dvovišinski počepi (hopprep)
- 30 počepov
- 20 Dvovišinski počepi (hopprep)
- 20 počepov
- 10 dvovišinski počepi (hopprep)
- 10 počepov
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100-metrska palica
- 50 potegov (20/15 kg)
- 30 potegov navzgor
Scott Pančik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 mrtvih dvigov (70/47 kg)
- 9 dvigov z obesami (70/47 kg)
- 6 potisnih odrivanj (70/47 kg)
LUE LISÄÄÄ: Suoriudutko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
