Les tendances rythment nos vies, et le monde du sport et de l'entraînement n'y échappe pas. Quelles seront les tendances fitness en 2020 ? Certaines formes d'entraînement perdront-elles en popularité cette année ? La coach sportive Eva Sjöholm nous en dit plus
Od nekaj let ima šport pomembno mesto v našem življenju. S pojavom težnje po "zdravem" smo se začeli zavedati, kako pomembno je imeti redno telesno aktivnost. Rezultat ? De nouveaux types d'entraînement ou concept apparaissent chaque année et il est parfois difficile de s'y retrouver au milieu de toutes ces tendances. Eno leto je CrossFit v modi, drugo leto pa se ves svet odloči za vadbo v barreju na soncu, tretji dan pa se ves svet odloči za udeležbo na maratonu v Parizu.
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Revija Health & Fitness ameriškega združenja College of Sports Medicine vsako leto od leta 2007 objavlja svetovno raziskavo o trendih v fitnesu. Cette enquête est menée auprès de milliers de professionnels et a pour but d'identifier les tendances émergentes en matière de sport et de fitness pour l'année à venir. Eva Sjöholm dela kot osebna trenerka in je strokovnjakinja na področju fitnesa. Elle commente pour vous les 5 tendances qui se démarquent de cette enquête.
Eva Sjöholm est coach personnel. Vseskozi spremlja najnovejše trende in nas seznanja s spremembami, ki se bodo zgodile v svetu športa v letu 2020. Odkrijte njegov račun na Instagramu ici.
Tendenca 1: Les accessoires connectés (smartwatch, podomètres, etc...)
De plus en plus de gens possèdent un ou plusieurs accessoires connectés, tels qu'une montre intelligente ou un podomètre. To ni čudno, saj so to le prijatelji, ki vam bodo pomagali skrbeti za vaše zdravje, čeprav je vaš način življenja vse bolj siten. En effet, ils vous permettent de pouvoir mesurer facilement votre activité physique quotidienne. "C'est aussi un moyen ludique de vous motiver à être plus actif en vous fixant des objectifs quotidiens. ", pojasnjuje Eva Sjöholm.
Tendenca 2: Visoko intenzivna vadba (HIIT )
HIIT (High Intensity Interval Training) ali francosko entraînement par intervalles à haute intensité je oblika vadbe, ki je poznana zaradi svoje učinkovitosti pri odpravljanju graisov. Načelo HIIT je, da se v kratkem časovnem obdobju (običajno več kot eno uro) združijo faze intenzivne vadbe (med 85 in 100 % največje zmogljivosti) in faze aktivnega počitka. HIIT je dostopen vsem, saj so tudi intenzivni treningi lahko le na dvorišču, v nasprotju z vzdržljivostnimi vajami, kot sta vožnja z vozilom ali rameur, ki se izvajata na daljših treningih. En plus, c'est amusant! Občutek dobrega počutja, ki ga doživimo po vadbi, je nepopisen. Težnja 3: Sodelujte na tečaju
Les cours de fitness resteront probablement populaires pendant longtemps, et ce, quel que soit le sport que vous choisissez. Sodelovanje z drugimi osebami vam daje občutek pripadnosti skupnosti in vam pomaga ohraniti motivacijo, kar je težko, če se ukvarjate sami. C'est également plus facile que de s'entraîner seul(e), car il suffit de se rendre au cours, et de suivre les conseils du coach. C'est un bon moyen pour mener à bien votre entraînement, et c'est également l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et pourquoi pas, de se faire de nouveaux amis.Težnja 4: Razgibavanje s svobodnimi kilogrami
Menim, da bo ta vrsta vadbe postala še bolj priljubljena. Des sports comme la musculation et le powerlifting, où l'on travaille beaucoup avec des barres, des poids et des kettlebells, permettent à chacun de prendre confiance et de devenir plus indépendant. Le CrossFit, par exemple, s'est développé et a aidé les gens à oser aller à la salle de gym, mais aussi a y être plus indépendants. To je dolgoročno zelo pozitivno.Težnja 5: Pritožite se na osebnega trenerja
Le coaching personnel sera toujours nécessaire et demandé par les amateurs de sport. Il vous permet d'apprendre et de mieux comprendre comment planifier vos entraînements, et comment les faire évoluer au rythme de votre progression, mais aussi de comprendre ce dont vous avez besoin. Nous sommes tous différents, et c'est important de suivre un entraînement spécifiquement adapté à votre corps et ses besoins. Je vois les mentalités évoluer. Les gens commencent à se rendre compte à quel point il difficile de se fixer un objectif, de s'y tenir et surtout, de l'atteindre. Zaradi tega je treba določiti cilje in načrtovati pripravo po posameznih fazah. To je tisto, kar vam lahko pomaga trener.Qu'est-ce que vous pensez de ces tendances ?
Je pense que les accessoires connectés sont amenés à évoluer ou à être remplacés à l'avenir. Les smartwatches et les capteurs de fréquence cardiaque vont évoluer, sûrement pour devenir de plus en plus petits. De nouvelles fonctionnalités apparaîtront peut-êtrent et on leur donnera alors nouveau nom.
Les tendances vont et viennent, mais certains types d'entraîînement, comme le coaching personnel, les cours de fitness et la musculation, par exemple, seront toujours des bons moyens de s'entraîner, à mon avis.
En savoir plus et contacter Eva Sjöholm via son compte Instagram.
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