Gjør du denne feilen når du løper?
Det finnes mange tips for å øke utholdenheten under løperunden, men det finnes også enkle feil som gir totalt motsatt effekt. Tu so vsi najboljši načini.
Teknikken er det aller viktigste når det kommer til løping og det kreves øvelse for å finne nettopp ditt løpetempo før du kan utfordre deg selv på lengre distanser. Hvordan du skal lene kroppen og la armene pendle er ikke alt du trenger å ha orden på. En av de vanligste feilene løpere gjør er å starte for hardt.
- Du må varme opp og jogge i begynnelsen for å komme inn i det. Løper du for fort får du ikke med deg hele kroppen. Du kommer til å bli raskere sliten og kommer dermed til å løpe langsommere og langsommere ved den andre delen av treningen, sier løpetreneren Mats Erixon.
Det kan høres ut som et enkelt tips, noe det også er! Uansett lengden på løperunden er det viktig at du ikke begynner for hardt. Det kommer til å gi bedre resultater på hele løpeturen.
- Det er hyggelig å løpe og prate med folk og nettopp pratetempo er en bra målestokk på hvor raskt du bør løpe. Dersom du hyperventilererer må du senke farten, sier Mats Erixon.
Trenger du nye løpesko? Hos oss finner du alt fra lettvektssko til stabile sko og trailsko.
LES MER: De vanligste feilene ved løping
