WOD, metcon in PB - v CrossFitu so ti izrazi v angleškem jeziku pogosti. L'utilisation d'abréviations pour différents mots est également courante et peut sembler déroutante pour les personnes non habituées. Voici le glossaire ultime du CrossFit qui explique toutes les abréviations, concepts et mots.
Avez-vous déjà pratiqué le CrossFit et été frappé par un raz de marée d'abréviations et de concepts que vous n'avez jamais rencontrés auparavant aue? Tu n'es pas seul. Le CrossFit étant un sport international, ils ont choisi de garder tous les concepts en anglais, et les abréviations de concepts et d'exercices sont très courantes. Parfois, vous pouvez être un peu dépassé lorsque vous essayez de garder une trace de ce qui est quoi. Nous avons compilé une liste des mots et abréviations les plus courants, et leur signification. Bientôt, vous pourrez parler de CrossFit !
AMRAP - As Many Reps As Possible... autant de répétitions que possible dans un temps donné. Peut également représenter également... As Many Rounds As Possible.
Benchmark - Standardni trening, s katerim lahko primerjate svoje rezultate z drugimi ali s samim seboj. De nombreux WOD de référence ont des noms féminins, tels que Barbara, Fran, Elizabeth et Angie. Le fondateur de CrossFit, Greg Glassman, a déclaré qu'il avait nommé les WOD après les femmes de la même manière que les météorologues américains nomment les tempêtes et les tempêtes après les femmes parce que cela devrait donner l'impression " qu'une tempête en a frappé une " une fois terminé. Za te tekme se pogosto uporablja izraz " The girls " (dekleta).
Box - La salle où vous faites de l'entraînement CrossFit.
Cal - Calories ... souvent utilisées lors de l'utilisation d'aviron indoor (C2), assault bike (AB) ou Ski Erg (SE) pour mesurer combien de temps vous devriez durer.
Clean & jerk - l'une des remontées mécaniques olympiques de CrossFit, qui est un freestyle (clean) et (jerk) un choc en combinaison. En utilisant la hanche, la barre doit aller droit près du corps et être accrochée aux épaules. La prochaine étape consiste à attraper la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête pendant que les jambes sortent en une sorte de pas de fente(split jerk), alternativement parallèle à la tige(push jerk). Oglejte si, kako poteka čiščenje v ICI.
CTB - Chest To Bar, poteg na drog, pri katerem se mora poitrine dotakniti balustrade.
Mrtvi dvig/DL - Levage de la terre.
Double Under (DU) - Sauter avec une corde à sauter où vous avez le temps de faire un double tour avec la corde à sauter avant d'atterrir à nouveau.
EMOM - Every Minute On The Minute... Un exercice ou un levage doit être fait toutes les minutes. En fonction de votre vitesse, vous bénéficiez de différentes durées de repos.
For Time (Za čas ) - Uporablja se za pojasnilo, da morate zaključiti današnjo vadbo (WOD) v času, ki je potreben za zaključek vseh vaj, ne več ne manj.
Ground To Overhead - Quelque chose (souvent une barre) doit être pris du sol au-dessus de la tête de quelque manière que ce soit.
HSPU - stoje na rokah ali počepi na roki.
Kipping pull-up - Ko se za lažjo izvedbo vaje, kot je poteg, uporabi roka.
Metcon - Metabolic conditioning / Métabolism et Conditionning, kratko la partie du WOD qui est pelée, c'est-à-dire la partie fitness. Metcon pomeni, da se mora vaditelj ukvarjati s celotnim telesom z intenzivnostjo, ki je največja možna, in sicer le s pavzami, ki so zelo dolge (praviloma niso fiksne).
Muscle Up (MU ) - Kombinacija med potegom in potopom, tj. poteg, ki se preoblikuje v poteg na robu ali na tleh.
Brez ponovitve - Neodobrena ponovitev vaje.
OHS (OHS ) - sklece nad glavo. Agenouillez-vous tout en tenant la barre au-dessus de votre tête avec les bras tendus.
OLY - Levages olympiques, les remontées techniques qui font partie du CrossFit.
OTM - On The Minute, temeljno enako kot EMOM: un exercice toutes les minutes complètes. OTM se lahko uporablja za prepletanje drugih vaj, na primer: "100 air squats, burpee OTM" pomeni, da naredite svoje sklece, a vsakič, ko bo nova minuta, naredite burpee. Ensuite, vous continuez.
PB - Personal Best = osebni rekord = Record personnel, c'est-à-dire un nouveau record pour vous dans, par exemple, un levage ou un WOD de référence.
PU - poteg.
Reps - ponovitev.
RM - Ponovitev z največjo možno močjo, ki jo lahko izvedete v eni ponovitvi.
RX'd - Nasprotno od misije na lestvici WOD, kar pomeni, da je WOD izveden tako, kot je predpisano.
Scale - Za lažjo vadbo ali WOD, na primer z zmanjšanjem telesne teže ali prilagoditvijo na drug način.
Snatch - Un levage olympique en CrossFit, en haltérophilie appelée " jerk " En descendant dans un squat profond, attrapez la barre au-dessus de votre tête avec vos bras tendus (mains écartées). Vous voir ici comment en faire un snatch comme il faut
Strict - Quand un exercice est effectué sans secousse, par exemple une presse à épaules où vous appuyez sur la barre " rack position " (la barre reposant sur les épaules) au-dessus de la tête avec les bras tendus sans pousser avec les jambes ou la hanche.
TTB/T2B - Toes To Bar... Vous vous accrochez à la balustrade et en même temps la touchez avec vos orteils.
Thumbs lock - Une poignée spéciale pour la barre qui rend la poignée plus sûre et que vous économisez les avant-bras. Le pouce doit être placé autour de la barre et les autres doigts doivent être placés sur le pouce.
WOD - vadba dneva... Navedite, kako se izvaja današnja vadba.
Handstand PushUps (push-ups du poirier) sont des exercices courants en CrossFit.
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