Na pot sumo!

Vill du maxa byggandet av baken? Variera dina vanliga marklyft med sumomarklyft. På köpet får du en stark mage och rygg!

Sumomarklyft aktiverar en stor del av kroppen och ger grymma resultat. Nästan varenda muskelfiber i din kropp aktiveras och på kuppen får du snyggare ben och en smärtfri rygg. Primärt tränas baksidan och insidan av benen, rumpan, bålen, ländryggen och greppstyrkan.

Ställ dig brett isär med benen, som en sumobrottare. Låt tårna peka lite utåt. Vroče pritrdite kettlebell ali skivstången axelbrett. Gå nära stången, så att den nästan skrapar längs med benen.

Håll ryggen rak och lyft stången tills du står upp med raka ben med stången hängandes i armarna. Låt knäna gå i samma riktning som tårna. Tänk att du pressar dig genom marken, snarare än att du ska lyfta upp något - benen ska jobba hårdast!

Fokusera lite extra på rumpan, aktivera den till max och knip i toppläget.

Sumomarklyft går även utmärkt att göra på de allra flesta utegym. Se så, testa sumo!