Hälsoknepen för dig som inte vill laga mat

Gillar du inte att stå i köket men vill ändå äta bra och nyttigt? Kolla in de här enkla knepen som gör din dag busenkel.

Kosten är en viktig del för att komma i form men kan vara ett hinder om du inte vill tillbringa tid i köket. Det finns dock bra sätt att ändå få i sig bra och näringsrik kost före och efter träningspasset.

Vill du få dig en proteinrik frukost men inte gärna lagar till något? Blanda ned proteinpulver i din grekiska yoghurt, strö över frusna bär och lite mandlar.

Prova tre-ingrediens-lunchen. Sväng förbi mataffären och köp lite babyspenat, rökt lax och vinegrette. Nyttigt, gott och snabbt.

Middag då? Köp färdigkokt ris, räkor, och grönsaker. Fräs grönsakerna i lite olja, knäck ett ägg och rör runt, släng i riset och räkorna, fräs tills räkorna är klara. Enklare blir det inte.

Prigrizki kan vara en fälla för dig som vill äta nyttigt. Men icke. Ha alltid en burk med Skyr hemma (proteinrikt) och toppa den efter smak. Eller varför inte lite grillad halloumi? Också det proteinrikt och gott.