Hugo Rosas viittaa kintaalla "Rantakuntoon 2018" -sanonnasta
Hugo Rosasilla on monta rautaa tulessa, mutta silti hän treenaa päivittäin saadakseen kestävän ja vahvan kehon. Rantakunnon tavoittelemisen sijaan Rosasas kehottaa panostamaan treenaamiseen läpi vuoden.
CrossFit-urheilija, kirjailija, yrittäjä, bloggaaja ja influencer. Rakkaalla lapsella on monta nimeä, aivan kuten treenaajaprofiili Hugo Rosasilla, jonka tapaamme Reebokin kuvauksissa.
Mitä rakastat treenaamisessa?
- Minusta kilpaileminen on parasta, se toimii hyvänä motivaationa. Tietysti sinun tarvitsee pohtia, kisaatko verenmaku suussa vai et, mutta kisaaminen ystäviä tai itseään vastaan tekee meille kaikille hyvää niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Ilman jonkinlaista kilpailumentaliteettiä on vaikea edistyä, sanoo Hugo Rosas kun tapaamme hänet CrossFit Nordic -salilla Tukholmassa.
Mitkä ovat kolme vinkkiäsi säilyttää treenimotivaatio?
- Uudet treenivaatteet ovat sellainen juttu, josta itse innostun todella. Lisäksi suosittelen todella treenikaverin hankkimista. Mikäli hukkaat motivaatiosi, on kaverillasi ehkä paljon motivaatiota ja positiivista energiaa, mitä tartuttaa sinuun. Kolmas vinkkini on asettaa itselleen virstanpylväitä. Niiden ei tarvitse olla suuria, mutta aseta itsellesi pienempiä, realistisia tavoitteita, jotka pystyt suhteellisen nopeasti saavuttamaan, jotta voit taputtaa itseäsi olkapäille, kun olet saavuttanut ne.
Hugo Rosas on virallinen Reebok-urheilija, joka harjoittelee CrossFitiä periaatteessa joka ikinen päivä. Voit seurata häntä Instagramissa @huggson. Kuva: Yksityinen.
OSTA TÄÄLTÄ: Reebok valikoimamme
Miten suunnittelen parhaiten treenini?
- Sinun täytyy tietää, mitä haluat treenaamiselta saavuttaa. Älä suunnittele vain seuraavaa treeniä vaan tee pidemmän aikavälin suunnitelma. Aseta itsellesi pieniä ja suurempia tavoitteita. Impulsiiviset ja suunnittelemattomat treenit ovat myös kivoja, mutta pretekle tärkeintä on tietty rakenne, kun haluan saavuttaa tavoitteitani.
Mitä ovat tavoitteesi tällä hetkellä?
- Tavoitteeni ovat enemmänkin suorituskeskeisiä kuin pinnallisia. Lähin etappini on selviytyä CrossFitin EM-kisojen karsinnoista. Sinne olen harjoitellut viimeisen vuoden. Karsintojen jälkeinen etappini on itse EM-kisat, jotka järjestetään kesällä.
Mitä pidät esimerkiksi "kesäkuntoon 2018" -tyylisistä tavoitteista?
- Kesäkuntoon 2018... Mitä se edes tarkoittaa? Sellaiset lyhytkantoiset ja kestämättömät tavoitteet ovat vain median tapa myydä tuotteitaan. Kun treenaat säännöllisesti ja oikein ympäri vuoden, saat hyvinvoivan ja toimivan kehon sesongista ja vuodenajasta riippumatta. Kaikki näyttävät erilaiselta. En pidä ajatuksesta, että rannalle sopisi vain yhdenlainen kroppa.
Psst... Ensi viikolla ilmestyy video, jossa Hugo Rosas ja Camilla Salomonsson Hellman näyttävät parhaat (ja rankimmat) kaveritreeninsä, älä jätä sitä välistä!
LUE LISÄÄ: CrossFit-tähdet: Näin saat treenisi käyntiin vuonna 2018
LUE LISÄÄ: Testasimme CrossFit-tähtien suosikkikengät
OSTA TÄÄLTÄ: Kattava treenikenkävalikoimamme
