Hvilken forskel gør droppet på en løbesko?

Højdeforskellen mellem hælen på en løbesko og tåspidsen kaldes et drop. Her forklarer Hoka One One's produktekspert, hvordan det påvirker dit løb.

Kort sagt: En løbesko sål kan være så og så høj og have så og så stor en højdeforskel mellem hæl og tå. Jo højere sål, desto mere dæmpning har skoen normalt (selvom konsistensen af dæmpningen bestemmer, hvor hård eller blød den føles).

- Allerede fra begyndelsen af gik den traditionelle løbeskosfilosofi ud på at skabe løbesko med megen dæmpning ved hælen, men lidt mindre under forfoden. Ideen var, at løberen derefter skulle kunne rulle gennem trinnet, siger Erik Desmeules, produktekspert fra Hoka One One.

SHOP med det samme: Hook One Ones løbesko

Et naturligt løbetrin er et godt løbetrin

Det allerbedste løbetrin er dét, hvor du lander på det yderste af foden. Du ser normalt denne type løbetrin hos erfarne løbere med en god løbeteknik. Begyndere og øvede løbere har derimod en tendens til at træde ned med deres hæle først.

- Så kom den såkaldte barfodsboom for ca. ti år siden og fremskyndede udviklingen. Her opdagede man, at et lav drop faktisk giver dig bedre betingelser for at lande længere foran på foden, uanset teknologi. Derfor begyndte nogle skoproducenter at fremstille løbesko som denne - for eksempel gik Saucony tidligt fra at lave løbesko med et drop på 10 milimetrov til at have det mellem 4 og 8.

Moderne løbesko har skabt en tendens, hvor vi løber mere og mere på vores hæle. De høje drops can være en af grundene til dette. Med et lavt drop opnår din fod en vinkel, der minder mere om, hvordan dit løbesko naturligt ser ud - og opleves.

Lavt drop

Lave drops inkluderer højdeforskelle på mellem 3 og 5 milimetrov.

- Lave drops giver således en landing længere frem på foden, hvilket giver et kortere, hurtigere løbetrinsfase og skaber mindre stød op igennem kroppen. Hvis du ønsker et par sko, du kan løbe lynhurtigt i, så skal du vælge en model med et lidt lavere drop.

På trods af mange fordele så kræver løbesko med lave drops desværre meget tilvænning af løberen.

- Denne type af løbesko er bedst egnet til dig som er en erfaren løber med relativt veltrænede lægmuskler og hælsener. Sko, der er lavere end 3 til 4 millimeter i droppet, skal du derfor være forsigtig at give dig i kast med som begynder.

Hoka One Ones Rincon har en højdeforskel fra hæl til tåspids på 5 milimetrov - et forholdsvis lavt drop, der gør det godt for erfarne løbere.

Høje drops

Normale drops på mellem 5 og 10 milimetrov passer de til de fleste. Hvis du på den anden side er meget følsom - måske på grund af en skade på hofter eller lægmuskler - så kan du se nærmere på modeller med et drop, der er endnu højere end det. Løbesko med høje drops er bedst egnet ved lavere hastigheder, da trinfasen bliver længere, da foden ofte skal rulle fra hæl til tå for at komme til udgangspunktet.

- Så afhænger det af, om skoene har en såkaldt rocker-geometri, det vil sige en rullesål eller ej, siger Erik Desmeules og konkluderer:

- Med en rullesål bliver belastningen på hælene endnu mindre og rykkes mere mod lår og bagdel. Løbesko med høje drops passer bedst til lavere hastigheder.

Resumé

• Løbesko med lave drops (3-5 milimetrov): Egnet til dig, der er vant til at løbe og samtidig gerne vil løbe hurtigt.
• Løbesko med normalhøjt drop (5-8 milimetrov): V tem primeru je treba izvesti prestop na razdaljo od mesa in se napoti na razdaljo od mesa.
• Løbesko med højt drop (8+): V tem primeru je treba izločiti iz telesa, ki ima skadet hæl og lægmuskler og gerne vil løbe med en lavere hastighed.

LÆS MERE: Hvilken løbesko fra Hoka One One er bedst?

SHOP HER: Alle løbesko på hele Sportamore