"Jeg nektet å tro på legens tunge nyhet"
Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har nettopp sluppet en egen yogabok. Her forteller hun hvordan hun tok seg fra sykehussenga til yogasalen og hvorfor balanse er viktig.
I dag er det vanskelig å skjønne hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson bare for noen år siden fikk høre at hun aldri kunne gå normalt igjen, heller ikke utføre yoga eller løpe.
Hun lå i en sykehusseng etter å ha brukket lårhalsen da hun fikk den distre beskjeden av en lege, samtidig som han haltet bortover sykehusgulvet for å vise hvordan gangen hennes ville se ut framover.
- Etter noen netter i den angstfylte sykehussengen ble jeg endelig friskemeldt, men å bo alene kunne jeg bare glemme. Jeg var helt avhengig av noen andre, måtte flytte hjem til min kjære mor og far igjen. Leve babylivet igjen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nektet dog å tro på legens tunge nyhet, sier Josefine Bengtsson.
Hun bestemte seg for å gjøre alt hun kunne for å gå, løpe og utføre yoga igjen. Hjemme i foreldrenes villa lå hun og leste om healing, østerlands legekunst, sang mantra og prøvde ulike meditasjoner samtidig som hun mikset sammen blandinger av ulike pulver og krydder.
- Innen noen uker kunne jeg hoppe rundt på krykker og etter ytterligere en stund bestemte jeg meg for å gå all-in i legekunsten ayurveda. Jeg booket en billett til Idia for å legge meg inn på et ayurvediskt sykehus i Kerala. Ettersom jeg knapt kunne gå (og heller ikke bære), så dro jeg meg fram til flyet med en liten ryggsekk med kun noen tights, en bikini og noen bøker om healing. Der lærte jeg å gå igjen. Der ble jeg frisk, forteller hun.
Spol fram til 2017 så jobber Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en mye besøkt blogg, er en av grunderne av Yogiakademien og har har akkurat kommet ut med boken Yoga och meditation - lär dig lyssna på din kropp.
Josefine Bengtssons yoga- og meditasjonsbok kan du bestille HER.
Boken er inndelt i fire kapitler. Det første heterVakna og handler om å vekke kroppen gjennom yoga. Det andre kapittelet, Fokusera, inneholder aktive yogaøvelser, stille meditasjoner og oppskrift for å finne fokus. Kapittel tre er tilegnet øvelser som slipper opp spenninger og leger kroppen mens det fjerde og siste kapittelet handler om søvn med stille øvelser for deg med søvnproblemer. Hvert kapittel inneholder også gode, næringsrike oppskrifter som smoothies, grønne juicer og matcha ice.
- Mange yogabøker er rettet mot en spesiell yogaform. I boken min blander og matcher jeg ulike stiler og teknikker. Jeg deler alt fra streng ashtanga yoga til gale aktive meditasjoner og pusteøvelser. Videre vil jeg formidle at yoga er så mye mer enn gymnastiske bevegelser, det hjelper oss til å gå fra hodet (der vi jo henger alt for mye) og i stedet lande i kroppen der vi kan leve på ordentlig.
Du som har vanskeligheter med å meditere og sjeldent finner ro, kan glede deg til aktiv meditasjon - en meditasjonsform hvor du ikke må sitte stille i lotusposisjon - det får mye plass.
- Om du lever et stødig og oppkoblet liv, har lange arbeidsdager foran dataen eller stresser mellom møter, kan det være nesten umulig å få ro i den stillesittende meditasjonen. Kroppen er rastløs og tankene går i ett sett. Det fine er at man ikke trenger å sitte stille i lotus for å meditere. Vi kan i stedet gjøre en aktiv meditasjon, en slags meditasjon i bevegelse, som også fører oss ned i kroppen og i tilstedeværelsen, sier Josefine Bengtsson.
Det er helt enkelt en moderne form av meditasjon som passer bra for stresssa storbymennesker. To eksempler er shaking, der du rister på hele kroppen i et par minutter, og gående meditasjon.
Slik kan det se ut når du utfører shaking! Foto: Adam Klingeteg
Foruten kraften og fordelene med yoga og meditasjon, vil Josefine Bengtsson formidle hvor viktig det er å leve livet i balanse. Hun synes at det er noe alle bør strebe etter.
- Hvor kult er det å leve et liv i ubalanse? Jeg vil påstå at grunnen til at jeg utfører yoga og mediterer hver dag er å havne i balanse. Det er jo mange ting i hverdagen som får oss ut av balanse, kanskje spesielt dagens samfunn hvor vi ofte lever så langt fra naturen med mobilen i hånden stressende mellom to møter. Da er det ekstra viktig at vi finner teknikker for å komme i balanse - for meg er yogaen og meditasjonen mirakelteknikker for det.Om du er gira på å teste noen øvelser fra boken, kan du klikke HER.
