Kaikki, mitä tarvitset tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa

Omistatko vain yhdet juoksukengät, joilla taitat kaikki matkasi? Olisiko ehkä aika hankkia kunnon juoksulasit? Keräsimme yhteen kaiken, mitä tarvitset, tullaksesi ammattilaiseksi juoksemisessa.

Juokseminen on suhteellisen kuluttava treenimuoto. Se voi kummasti rasittaa kaikkia kehon lihaksia ja jänteitä - ainakin, jos et ole varustautunut kunnolla. Omistat jo varmaankin kunnolliset, vankat juoksukengät, jos pronanoit. Mutta tiesitkö, että kevyet juoksukengät tekevät lenkkikokemuksestasi vieläkin miellyttävämmän tai että kompressiotrikoot ehkäisevät kramppeja? Listasimme kahdeksan varustetta, jotka tekevät lenkistäsi mukavamman.

#1 Multisportkello

Suunto Fitnes 3. Suositushinta: 228,90 euroa.

Multisportkello on mukava lisä, joka ei vain paranna treeniäsi vaan myös arkeasi. Nykyään multisportkellot tekevät paljon muutakin kuin vain mittaavat sykettä. Ne laskevat myös askelia. Garminin ja Suunton mallit mittaavat lisäksi stressitasoja, vahtivat unirytmiä ja soittavat musiikkia Spotifysta. Suosikkihinta Garminin viimeisimmälle mallille Forerunner 735XT on 461 euroa ja 9 G1 malli Suuntolta maksaa 689,90 euroa.

LUE LISÄÄ: Opas: löydä oikeanlainen sykekello

#2 Kompresijska oprema

2XU Print Mid-Rise Compression Tights W. Suositushinta: 95,90 euroa

Ensimmäinen juoksulenkki kompressiotrikoissa on monelle ahaa-elämys Kompressiovaatteiden tarkoitus on lisätä verenkiertoa ja stabilisoida lihaksia. Kompressiovaatteet ovat lähtöisin terveydenhuollon puolelta, ja montaa mallia saa nykyäänkin reseptillä. Sportamoren vaatteisiin et kuitenkaan tarvitse reseptiä. Kompressiovaatteet voivat ehkäistä veritulppaa ja kramppeja. Ne auttavat sinua jaksamaan paremmin. 2XU valmistaa kompressiotrikoita, jotka kestävät jopa yli 200 pesua. Ne ovat hehkutettuja eikä suotta - näiden trikoiden avulla kirmaat lenkillä nopeammin.

LUE LISÄÄ: Tämän vuoksi haluat treenata kompressiovaatteissa

#3 Kompressiotuki

Gococo Kompresijski telečji rokavi Superior. Rekommenderat pris: 379 kronor.

Monikaan meistä- etenkään mies - ei välttämättä ole tottunut juoksemaan trikoissa. Kesällä juoksutrikoot ovat melko kuumat. Jos haluat kuitenkin tavoitella parasta aikaasi, kannattaa tilata kotiin kompressiotuet. Jos asut pururadan tai suositun juoksureitin varrella, olet ehkä jo nähnyt niiden vilahtavan ohi. Usein säärystimiä saa melko räiskyvissä väreissä, joten voit juosta huoletta myös pimeällä.

#4 Kevyet juoksukengät

Nike Free Run 5.0. Suositushinta: 119,90 euroa

Ollaanpa rehellisiä - kevyet juoksukengät eivät sovi kaikille. Jotta voit hyötyä ja käyttää näitä herkkupaloja, on sinun oltava melko tottunut juoksija. Jos lukeudut näihin, tutustu Free Run -malliin Nikelta. Kevyiden juoksukenkien avulla tunnet suorastaan lentäväsi eteenpäin. Ota kuitenkin varovasti. Kevyillä juoksukengillä juokseminen voi rasittaa jalkoja, joten niitä tulee käyttää varovasti.

LUE LISÄÄ: Niken juoksukenkien eroista

#5 Monipuoliset juoksukengät

Asics Gel-Cumulus 19. Suositushinta: 98,00 euroa

Kaikkien, jotka pitävät juoksemisesta ja kaiken jättämisestä juoksupolulle, tulisi omistaa monenlaiseen treeniin tarkoitetut juoksukengät. Ne jalassa voit tuntea olosi mukavaksi. Ne eivät rasita jalkoja kevyiden juoksukenkien tavoin. Monipuoliset juoksukengät auttavat, kun kroppasi on jo treenistä väsynyt. Niiden joukosta löydät niin stabiileja malleja korkealla dropilla ja paksulla vaimennuksella kuin sirompia mallejakin. Asicsen mallit ovat aina varma valinta.

LUE LISÄÄ: 10 juoksukengät, joita et halua ohittaa

#6 Polkujuoksuksukengät

Salomon Speedcross 5. Suositushinta: 139,90 euroa

Polkujuoksu on juoksumaailman aliarvostettu helmi. Vain aniharva uskaltautuu polulle. Todellisuudessa tämä juoksumuoto vahvistaa kuitenkin kroppaa kaikista eniten. Suunnanmuutokset ja vaihteleva maasto pakottavat kroppasi olemaan hereillä joka hetki. Polulla juostessa vältät myös rasitusvammoja, joita syntyy helposti asfaltilla. Jos aiot juosta polulla, tarvitset kuitenkin oikeanlaiset polkujuoksukengät. Erona tavallisiin juoksukenkiin on kiinteä pohja, joka pitää maastossa ja kestävä päällinen, joka suojaa oksilta ja kiviltä.

LUE LISÄÄ: Sano kyllä polkujuoksulle ja vahvemmalle kropalle

#7 Juoksulasit

Oakley Flak 20 xl. Suositushinta: 150,90 euroa.

Jos olet juossut kymmenen kilometriä tavalliset aurinkolasit päässä, tiedät, kuinka niillä on taipumus tippua päästä jo ensimmäisellä kilometrillä. Tämä voi häiritä lenkkiäsi. Panosta siis juoksulaseihin, jotka eroavat tavallisista laseista omanlaisensa muovin ansiosta. Tämä saa ne istumaan paremmin päässä, vaikka hikoilisit. Loukkaantuneen jalan saat kuntoon muutamassa viikossa, mutta näön takaisin saaminen on huomattavasti hankalampaa.

LUE LISÄÄ: 9 trendikkäät aurinkolasit kesäksi 2019

#8 Nestereppu

Salomon ADV Skin 8 Set, suositushinta 129,90 euroa.

Etenkin kesäaikaan juokseminen on kuluttavaa. Aina lämpö ei ole juostessa etu. Jos suunnittelet todella pitkää lenkkiä, on hyvä olla mukana riittävästi nestettä. Parhaiten se toimii, kun kannat lastia selässäsi. ulkoiluvarusteistaan- ja vaatteistaan tuttu Salomon on tehnyt monia edullisia malleja, jotka toimivat niin vaelluksella kuin juoksulenkilläkin.

LUE LISÄÄ: Opas: osta oikea juoksureppu

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mitä juoksuun tarvitset

OSTA TÄÄLTÄ: Juoksukengät