Kattava opas: Näin lasketteluvälineittesi tulisi istua

Miksi varpaissa tuntuu laskiessa ja mitä flex-indeksiksillä tarkoitetaan? Kysyimme K2: n asiantuntijalta, kuinka lasketteluvälineiden tulisi istua.

Hiihdon terminologiaa ei ole helppo seurata - varsinkin jos laskee noin kerran vuodessa. Ehkä olet tottunut vuokraamaan välineet ja siten et ehkä ole koskaan törmännyt flex-indeksin käsitteeseen aiemmin. Ammattilainen auttaa.

Mikä on flex-indeksi ja kuinka voin mitata sen?

- Flex-indeksi on merkitty jokaiseen laskettelumonoon. Se ilmaisee, kuinka kova mono on ja onko se aloittelijalle vai kokeneelle laskijalle. Aloittelijan monossa flex-indeksi on alhaisempi, mikä tarkoittaa, että se on pehmeämpi. Liikkuminen on helpompaa eteenpäin polvia taivuttamalla. Jos olet kokeneempi laskija ja pidät vauhdikkaista laskuista, tarvitset enemmän tukea tiukemmalta monolta, jossa on korkeampi flex-indeksi, selittää Marcus Pupp K2:lta .

- Naisten flex-indeksi on yleensä välillä 70-120, missä 120 on kovin ja 70 on pehmein. Miesten kohdalla luku vaihtelee yleensä 80: stä 140: een. Lukuun vaikuttaa kokemus, mutta toisaalta myös pituus, paino ja se, kuinka vahva olet.

Joten jos olen vahva, pitkä tai painava, voinko valita kovemman monon, vaikka kokemusta ei olisi niin paljoa?

- Kyllä, yleensä, mutta se on erittäin yksilöllistä. Esimerkiksi, jos sinulla on mikä tahansa nivelvamma, se voi auttaa.

Kun olen löytänyt oikean joustavuuden, kuinka löydän oikean koon?

- Monon koko ilmoitetaan sisämittojen mukaan, joka on saman pituinen kuin jalkasi. Joten jos sinulla on 26 senttimetriä pitkä jalka, sinun pitäisi mahtua 26 senttimetrin pituiseen monoon.

Kuinka tiedän, onko mono hyvä?

- Sen tulisi olla tiukka, mutta ei liian. Monon ei tule sattua tai puristaa niin paljon, että jalkasi muuttuu tunnottomaksi. Sinun tulisi voida liikuttaa varpaitasi vähän. Osa taas pitää siitä, että varpaille on vähän lisätilaa kuten juoksukengissä. Osa suosii tiukempaa mallia.

Kuinka pitkät sauvojen pitäisi olla?

- Makuasia. Nyrkkisääntönä on, että käsivarren kulman tulisi olla hiukan yli 90 astetta, Marcus Pupp sanoo ja lisää:

- Jos mittaat sauvaa tavalliset kengät jalassa, voit ajatella, että kulman pitäisi olla tarkalleen 90 astetta, koska nouset vähän maasta, kun käytät monoja.

Jos sauvan oikean pituuden mittaaminen on vaikeaa, voit hyötyä säädettävistä sauvoista.

Kuinka kypärän pitäisi istua?

- Kypärän tulee istua tiukasti eikä se saa luistaa päässä. Huomaat nopeasti, jos malli on liian iso. Suurinta osaa kypäristä voi säädellä. Kypärä ei saisi roikkua liian kaukana pään takana.

Onko sillä merkitystä, minkälainen kypärä pretekla on?

- Kyllä, laskettelukypärä on merkittävä c-merkinnällä. Jos siinä ei ole tällaista merkintää, sitä ei ole hyväksytty lasketteluun. Muutoin sopivuus on tärkeintä, Marcus Pupp sanoo ja jatkaa:

- Kypärästä näkee myös pinnasta, jos se on käytetty. Naarmut ja kolhut voivat tarkoittaa, että kypärä on menettänyt osan kyvystään suojata, jolloin se ei ole yhtä turvallinen.

Kuinka tiedän, minkä koon valitsen?

- Mittaa ympärysmitta pään ympäriltä. Yleensä koot on merkitty tietyin senttivälein. Valitse koko, jonka sisään oma mittasi asettuu.

Kuinka hyvin kypärien ja suojalasien tulisi sopia yhteen?

- Tämä on erittäin tärkeää. Osta mieluiten samanmerkkinen kypärä ja lasit. Sovita niitä yhdessä. Kypärän alareunan ja suojalasien yläreunan välille tulisi jäädä mahdollisimman vähän tilaa, tai kylmä voi yllättää. On tärkeää, että malli on oikeankokoinen myös kasvoillesi, jottei näkyvyys heikkene.

Jos lasken repun kanssa, mitä minun tulisi ottaa huomioon?

- Yritän itse välttää yleensä sellaisia reppuja, joissa on paljon irrallisia naruja ja nauhoja, koska ne tulevat helposti tielle. Muuten repussa on aina hyvä olla sekä rinta- että lonkkahihna, jotta voit kiristää reppua vartaloa vasten. Muuten se voi vaikuttaa tasapainoon.

Mikä on selkäsuoja ja mitä se tekee?

- Selkäsuoja on suoja, joka suojaa selkää ulkoisilta iskuilta. Esimerkiksi, jos syöksyt päin puuta tai törmäät toiseen laskijaan, suoja hajottaa törmäyksen voiman. Sen pitäisi istua häntäluun päästä lantiossa aina kaulan alkuun juuri lapaluiden yläpuolelle, sanoo Marcus Pupp ja toteaa:

- Liian pieni selkänoja ei suojaa riittävästi, mutta liian suuri suoja voi vahingoittaa itseään työntämällä kaulaa. Sovitus on kaiken A ja O.

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki lasketteluun

LUE LISÄÄ: Testasimme naisten ja miesten lämpimät juoksutrikoot