Löydä rauha ja voima joogan avulla

Stefan Ericsson on mies @absolutstefan Instagram-tilin takana. Hän kertoo, kuinka muuttui ulkoisia asioita tavoitelleesta supermyyjästä superrauhalliseksi joogiksi.

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mitä joogaan tarvitset

Kun Stefan Ericssonin tapaa ensimmäistä kertaa, on vaikea uskoa, että hän on joskus ollut muutakin kuin rauhallinen ja harmoninen. Hän on harmoonisen perikuva. Kuitenkin vielä viisi vuotta sitten hän oli kunnianhimoinen myyjä, joka vietti paljon aikaa kuntosalilla ja tavoitteli jatkuvasti ulkoisia asioita. Hän treenasi lihaksia kasvattaakseen eikä ollut eläissään astunut joogasaliin.

- Ensin kiinnostuin joogan fyysisestä puolesta. Sitten löysin todella ihanan ja hienon opettajan. Hän näki kaikki ja hänellä oli todella paljon rakkautta. Kun näin hänen asenteensa elämään ja kaikkeen sen ympärillä, kiinnostuin myös filosofisesta puolesta, meditaatiosta. Miten joku voi olla niin rauhallinen niin hienolla tavalla? hän selittää.

Se mikä alkoi oikeastaan vain mukavana taukona raudan nostamisesta salilla johti lopulta joogakoulutukseen Himalajalla. Nykyään jooga on paitsi hänen elämäntapansa myös kokoaikatyö.

- Olen löytänyt jonkinlaisen rauhan. Aiemmin se oli todellakin päinvastoin, mutta rauha tuli, kun aloin joogata ja meditoida enemmän. Kun siitä tuli rutiini, hän kertoo ja jatkaa:

- Se ei ollut mikään nopea muutos. Vietin paljon aikaa kehoani kuunnellen. Se on ollut suurin opetukseni, vain havaita, mitä kehossa ilmenee ja uskaltaa olla tekemättä mitään.

Stefan Ericsson ohjaa tunteja Tukholman Satsilla ja yksityisillä joogastudioilla.

Jooga ei ole ainoastaan tapa löytää sisäistä rauhaa. Kyse on myös jäykkien lihasten pehmentämisestä, venyvyydestä sekä lihasvoiman rakentamisesta.

Stefan Ericsson on tottunut siihen, että moni salilla voimakas alkaa vapista joogatunnilla, sillä kyse on ennemminkin staattisesta voimasta. Mutta aivan kuten hän sanoo, elämä on sekä dynaamista että staattista. Myös kehoa tulisi vahvistaa niin staattisesti kuin dynaamisestikin, ja siihen jooga sopii täydellisesti.

- Jooga on rauhallisuuden perikuva. Jos nostat maasta neljä sataa kiloa, jotain tapahtuu heti. Jooga taas perustuu hitaaseen rakentamiseen. Täytyy uskaltaa mennä taaksepäin. Kaikista jäykimmät saattavat ajatella, että kuinka tylsää, mutta tärkeää on ottaa aikaa, aivan kuten rauhankin kanssa. Kuuntele kroppaasi; joku päivä pääset pidemmälle ja pidemmälle hän sanoo ja jatkaa:

- Venyvyys on ihailtavaa, mutta voima yhdistettynä venyvyyteen on parasta.

Haluaisitko pehmentää kroppaasi joogan avulla? Täältä löydät Stefan Ericssonin kuusi hyvää harjoitusta.

LUE LISÄÄ: Röhnischin uusi Limited Collection nyt Sportamorelta

LUE LISÄÄ: 5 uutta koko vartalon haastavaa liikettä