Maailman raskain liike

Se on yksinkertainen, hauska, treenaa koko kehoa ja uskomattoman rasittava. Jos selviät tästä, onnittelut, olet vahva.

Olet varmasti joskus kierinyt mäkeä alas, luultavasti nuorempana. Hieman huonovointisena olet noussut ylös hymyillen huojuville jaloille.

Kokeile käänteistä suuntaa. Kieri ylöspäin. Se on takuuvarmasti raskaampaa ja pakottaa sinut käyttämään koko kehoa painovoimaa vastaan, jotta saisit pakotettua itsesi ylös. Liike saa erityisesti keskivartalon tuleen kaikesta rasituksesta. Eikä pelkkä keskivartalo joudu töihin, koko keho saa todellisen treenin tästä liikkeestä. Mahtavaa treeniä!

Tee näin! Valitse mäki, joka ei ole aivan liian jyrkkä ja sellainen, jossa on ruohopinta (jotta pystyt ottamaan ruohosta kiinni ja kierimään ylöspäin). Yritä pitää keho suorana jännittämällä keskivartalo ja ojentamalla jalat. Älä kieri ylöspäin vinosti. Pidä jalat niin suorana, että kehosta tulee kuin suora tikku.

Yritä tehdä yläkropalla mahdollisimman paljon töitä ja vältä jalkojen käyttämistä kun kamppailet päästäksesi ylös mäkeä.

Ylös päästyäsi voit kieriä taas alas, aivan kuten nuorempana. Tietysti siis vain, jos jaksat.