Näin parannat svingiäsi golfissa

Asettelu, pito, rotaatio. Näiden Cajsa Perssonin vinkkien avulla parannat svingiä golfkentällä.

Ikään tai fyysiseen kuntoon katsomatta golf sopii ihan kaikille. Tätä mieltä on ammattigolfari Cajsa Persson, kun tapaamme hänet Salems Golfklubilla. Cajsa Persson on mukana kolmatta vuottaan Ladies European Tourilla. Aiemmin hänet on nähty yhdennellätoista ja yhdeksännellä sijalla. Läpimurto tapahtui viime vuonna, kun hän ja Linda Wessberg ottivat EM-kultaa European Championships -kilpailussa, mikä oikeutti kaikkiin kilpailuihin vuoden 2019 aikana.

- Perustekniikka on golfissa todella tärkeää. Yritä hommata hyvä perusta, niin golf on mahdollisimman yksinkertaista ja hauskaa. Hyvä perusta syntyy hyvästä asennosta, pidosta, tähtäimestä, pallon asettelusta ja tasapainosta. Jos perusta ei ole kunnossa, on vaikea parantaa, Cajsa Persson selittää ja jatkaa:

- On tärkeää osata erilaisia lyöntejä. Testaa eri mailoja, lyö palloa eteen ja taakse, svingaa jyrkästi ja loivemmin, jotta löydät oikean lyönnin, joka sopii juuri sinulle.

Cajsa Perssons bästa tips för en lyckad sving:

Kaikki golfsvingit ovat uniikkeja. Ne koostuvat eri osista kuten takasvingistä, sivusvingistä ja läpisvingistä. Avain onnistumiseen on johdonmukaisuus. Pidä tasapaino ja ritmi.

Miten seison?

- Koeta jakaa paino 50/50 jalkojen välille. Yritä aina pitää tasapaino. Lyödessä pallon tulisi olla samassa linjassa vasemman jalan kanssa (jos olet oikeapuolinen), sillä haluat lyödä ylöspäin. Rautaisella seiskalla haluat asettua keskelle. Seiso jalat lanton leveydellä ja pidä jalat hieman koukussa. Pidä selkä suorana ja kuvittele, että nizasi on selkärangan jatke.

Miten kierrän kroppaani?

- Kun heilahdat, kierrähdä selkärankasi ympäri, mutta älä vaihda painoa sivuttain.

Jos haluat seurata Cajsa Perssonia, kurkkaa hänen kotisivuilleen ja Instagramtilille. Kaikki vaatteet ovat Daily Sportsin.

Miten teen svingin?

- Kaikki on kiinni ritmistä, jotta saat täyden vauhdin. Vie maila taakse. Pidä paino takajalalla. Pidä takakäsi lähellä kylkeä. Tule sitten alas siirtämällä painoa etujallale. Kun veit mailan laajassa kaaressa ylös, supista nyt kaarta. Grippipään tulisi osoittaa palloa kohti. Pidä rannekulma siihen asti, kunnes etujalka suoristuu. Vie liike osuman läpi. Jos olet tehnyt kaikki hyvin, pääset tasapainoiseen asentoon.

Mikä on tavallisin virhe, minkä golfari voi svingissä tehdä?

- Sanoisin, että ote. Monella golfarilla on huone ote ja siksi svingi ei ole kovin hyvä. Toinen on tehdä svingi liian nopeasti tai katsoa liian uteliaana ylöspäin.

Kuvaile täydellinen ote!

- Aseta vasen käsi niin, että etusormen ja peukalon välinen lovi osoittaa kohti oikeaa olkapäätä. Aseta oikea käsi vasemman ylle niin, että jälleen etusormen ja peukalon välinen lovi osoittaa kohti oikeaa olkapäätä.

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikkii golfiin

LUE LISÄÄ: Tule paremmaksi golfaajaksi henkisen harjoittelun avulla