Njut av sommaren på en SUP
Om du inte kan surfa - men drömmer om att stå på en bräda i vattnet är stand up-paddling lösningen för dig. Emma Dahl älskar sporten så mycket att hon startade en egen SUP-skola i Portugal. Här är hennes bästa nybörjartips.
Emma har alltid älskat havet och som liten på familjens landställe var hon alltid mer i eller under vattnet än på land. Hon är född i vattumannens tecken, kanske ligger det något i det?
Stand up-paddling (SUP) blev något av en fluga förra året, och intresset för sporten fortsätter att växa. Du står på en bräda i vattnet och paddlar dig fram, perfekt för dig som alltid velat surfa men aldrig lärt dig hur man gör. En SUP-bräda kan du hantera och ha glädje av direkt, oavsett om du är stor eller liten, ung eller gammal, vältränad eller inte. Oftast har uthyrare snabba kurser för dig som vill ha några instruktioner innan du ger dig iväg.
- Hur svårt det är beror på vilken typ av bräda du har, hur bra balans du har samt väderförhållandet. En stor, stabil bräda och fina vindstilla dagar är att rekommendera första gången du provar, säger 28-åriga Emma Dahl, som driver Peniche SUP school, som ligger en timme norr om Lissabon. Surfing är hennes stora passion i livet, precis som för hennes portugisiska sambo, som har en surfskola i Portugal sedan nio år tillbaka.
Vad är är charmen med SUP?
- Första gången jag provade SUP var utanför Gili Trawangan i Asien och då kände jag direkt en kärlek för sporten. Jag tycker det är en underbar träningsform och ett härligt sätt att upptäcka nya platser på. Du kan vara en del av hav, natur och djurliv på ett miljövänligt sätt, vilket är viktigt for mig.
Vad tränar jag när jag kör SUP?
- I tuffare väder, som blåst och vågor, måste du använda hela kroppen. Du behöver spänna alla muskler du har i armar, rygg, mage, ben och fötter för att hålla balansen på brädan och ta dig framåt. I sol och medvind är det "a walk in the park" och du kan ägna det mesta av din uppmärksamhet åt att njuta av din omgivning. Men andra ord får inte bara din kropp jobba utan även ditt sinne. Paddlingen är en utmärkt och varierande träningsform. Den ena paddlingen är aldrig den andra lik.
Hur kommer jag igång?
- Runt om i Sverige öppnar SUP-skolor upp med farlig fart, så om du vill prova är det bara att googla SUP och boka in dig på en kurs.
Hur bra måste jag vara för att åka på en SUP-resa utomlands?
- För att komma och paddla med oss från Peniche SUP school krävs ingen tidigare paddelerfarenhet. Vi lär våra gäster allt de behöver veta för att känna sig trygga och ha roligt på sin bräda. Här finns vackra laguner, insjöar och förstås Atlantkusten att upptäcka från brädan och sakta men säkert förflyttar vi oss från lugna sjöar till mer utmanande vatten och vågor för den som vill.
Förutom SUP har Emma vågsurfat i sju år i vågor kring Europa, Asien och Australien. Nu gör hon det med en sexmånadersbaby i magen.
- Surfing är en fantastisk sport! Alla vågor är unika och adrenalinet pumpar alltid i takt med vågens hastighet, för att i nästa sekund bytas ut mot en lugnande tystnad under ytan. Att surfa är en livsstil, en förälskelse och en underbar drog. Har du en gång fått en riktigt bra "ride" vill du bara åka igen!
