Nybegynner? Slik kommer du i gang med løpingen!
I del to av Ferieløping gir løpecoachen Kenth Svensson tre supre tips for deg som vil komme i gang med løpingen!
- Føler du deg ny innen løpingens verden, men føler at du gjerne vil gi det en sjanse så gi ikke opp! sier løpecoachen Kenth Svensson, som står bak den populære løpebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.
3 nasveti za nybegynneren!
- Ikke tenk på hva du kunne eller orket for noen år siden, men start der du befinner deg nå. Rezultati so na voljo!
- Tenk på hva du faktisk mestrer, ikke på hva du allerede skulle ville ha gjort eller klart.
- Tør å trene både kort og rolig! Gå innimellom om du vil. Gjennomfør treningsøkter som føler overkommelige slik at du får en følelse av "Wow, jeg klarer jo dette og det gikk bra, kult! Om noen dager vil jeg ut å løpe igjen". Det er mye bedre enn om du setter for høye krav og føler at du ikke klarer det du hadde tenkt deg, og syns det er for tøft og kjedelig. Gi deg selv forutsetninger å skape et positivt bilde av gjennomførte treningsøkter!
LES MER: Del 1: Kort og effektiv løpetrening
