Non, vous n'êtes pas enceinte ! Même si cela donne cette impression après chaque repas copieux. Notre nutritionniste vous explique pourquoi certains développent ce "food baby" quand ils mangent.
Beaucoup reconnaîtront cette sensation de ballonnement après un repas, quand le ventre gonfle et nous obligge à desserrer la ceinture. Un "food baby" signifie que votre estomac gonfle comme celui d'une femme enceinte, mais contrairement à une vraie grossesse, cet état est loin d'être béni.
La kristina Andersson, nutricionistka in pisateljica, pojasnjuje, da obstaja več razlogov za nastanek gonflementa na vašem estomaku po jedi.
- Tout ce que vous mangez prend de la place, il est donc évident que votre estomac s'élargit. Če pa imate težave z IBS (le syndrome du côlon irritable), se lahko pojavijo tudi gonflements d'estomac. Beaucoup de personnes atteintes d'IBS sont sensibles aux légumes crus, et tout aliment cru, clarifie-t-elle, en expliquant que la tendances aux aliments crus a entraîné beaucoup plus de gonflements d'estomacs.
Ceci ne doit pas être confondu avec la somnolence d'après repas, qui vous rend plus fatigué et léthargique. To stanje je bolj povezano z občutkom sitosti, v katerem ste manj pozorni kot v času, ko ste se najedli, in se pojasnjuje s pomanjkanjem kisika v možganskem živčevju, pri čemer se krvni odtok koncentrira v estomaku in prebavni cevi.
Ai-je fais quelque chose de mal pour que mon ventre gonfle ainsi, ai-je trop mangé ?
- Oui, c'est très probable. C'est ce qui vous attend, si vous mangez un repas trop copieux, surtout si vous êtes très mince à la base. Les quelques centaines de grammes de nourriture présents dans votre assiette, prendront exactement la même place dans votre estomac.
Quels conseils donneriez-vous pour éviter un "food baby" ?
- Mangez des portions plus petites et plus régulièrement. Pazite, kaj imate v svoji skledi. To lahko preprečite z živili, ki jih je težko prebaviti ali zdrobiti, saj naš organizem ni narejen za njihovo prebavljanje. Les vaches peuvent ruminer de l'herbe, ce que nous ne pouvons pas faire à moins de cuire les aliments crus. Rešitev lahko pomeni, da je treba živila v celoti prekuhavati z vapeurjem.
Posvetujte se z zdravnikom, če na primer ugotovite, da ste še vedno občutljivi na nekatera živila ali imate dvome pri prebavi. Lahko gre za obliko IBS ali prehransko intoleranco. Če pa se vam po obroku pojavijo želodčni krči, je to povsem normalno.
La če vas po kosilu kaj vpraša, ali je to deklica ali fant, odgovorite samo: "c'est les tacos !".
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