Pt-online, kako deluje
Prilagajanje vadbe vašim ciljem in potrebam je privlačno za mnoge. Vse več ljudi se odloča za najem spletnega osebnega trenerja. Li Åwall je osebni trener, ki strankam pomaga z žogami za pilates in činkami v telovadnici, trenira pa tudi prek spleta. Te oblike usposabljanja postavljajo različne zahteve tako zanjo kot trenerko kot za stranko, ki plačuje.
- "Če me najamete prek spleta, morate prevzeti malo več odgovornosti in si postaviti izziv. Če me ni zraven in vas ne potiskam, morate zaupati sebi, da zmorete in želite potisniti nekaj več," pravi Li Åwall.
Preden sprejme spletno stranko, skrbno pregleda njene cilje, kakšne izkušnje je imela v preteklosti in ali je imela v preteklosti kakšno poškodbo.
- Usposabljanje je mogoče prilagoditi na kakršen koli način. Za vsakogar je na voljo nekaj. Nekateri želijo vaditi v telovadnici, drugi želijo ostati doma brez uteži ali strojev. Pri najemu spletnega terapevta ni treba imeti več izkušenj s treningom.
Ker Li Åwall svojih spletnih strank ne vidi vsak teden na lastne oči, ji je jasno, kako poteka trening in kako se telo počuti.
- S spletnimi strankami sem začela kotras in menim, da se je to zelo dobro obneslo. Imamo stik prek klepeta, vsakdo dobi videoposnetke s prikazom vaj in prehranske nasvete za povrh. Rezultati so odlični!
Stranke so vseh starosti in z različnimi cilji. Nekatere se želijo spraviti v formo za poroko, druge se želijo znebiti trebušne maščobe, tretje pa želijo pomagati pri prehrani. Nekatere stranke želijo imeti veliko stikov, druge se oglasijo samo, ko imajo vprašanja.
- Spletno usposabljanje je dobro, saj lahko izberete, ali želite urnik usposabljanja v telovadnici ali doma, tako da lahko trenirate kjer koli. To je idealno za tiste, ki potujejo, nimajo finančnih sredstev za vadbo v telovadnici ali za novopečene starše, ki se preprosto ne morejo umakniti od doma.
V tem je izziv za njo kot terapevtko, da najde ureditev in programe, ki ustrezajo vsakemu posamezniku.
- "Moja naloga je poskrbeti, da je vadba čim bolj zabavna in učinkovita. Mislim, da je za doseganje ciljev treninga najpomembnejše, da se na tej poti zabavate. Upam, da hrepenite po naslednji vadbi in si želite novega dobrega recepta.
Katera je vaša najljubša vadba?
- Rad dvigujem težke uteži, zato moram reči, da tako mrtvi dvigi kot počepi, pri katerih lahko hkrati uporabim celotno telo in nato dvignem toliko, kolikor moje telo zares prenese. Sem pa šibka za vaje za trebuh, zato je po težki in prepoteni vadbi vedno dobro končati z vajami za trebuh, ki razgibajo celoten trup.
