Recept: Avokado- och ananassmoothie
Ge dig själv en bra start på dagen! Mixa ihop den här vitaminfyllda, gröna och mättande smoothien.
Om du har knappt om tid på morgonen är en smoothie perfect! Du mixar ihop den på ett kick och den är dessutom smidig att ta med i en flaska och dricka på vägen till jobbet/gymmet/skolan.
Kostrådgivaren Ulrika Davidsson har tagit fram den här gröna smoothien som boostar kroppen med nyttigheter och är riktigt god! Receptet hittar du i boken Nya kickstarter med Ulrika.
Söt och hälsosam! Foto: Malte Danielsson / Pressbild
Avokado- och ananassmoothie
Du behöver:(2 porciji. 399 kcal / porcija)
- 1 lahko avokado
- 1 apelsin
- ½ litra banana
- 1 dl frysta ananasbitar
- 50 g färska spenatbladisbitar
- ca 2 dl vatten
1. Skala och klyfta apelsinen.Skär bananen i bitar.Dela avokadon, ta bort kärnan och gröp ur avokadoköttet.
2. Lägg alltsammans i en matberedare eller mixer tillsammans med ananasbitar, spenat och isbitar. Zmešajte ihop do en jämn smoothie.
3. Späd med vatten till önskad konsistens, häll upp i glas och drick direkt.
Precis som titeln säger är det här en bok för dig som vill ha en kickstart till ett hälsosammare liv, och den är full med goda recept som tar sitt avstamp i dieterna LCHF, 5:2 och GI. Följ ett helt kostschema eller plocka recept här och där att inspireras av! Boken ges ut av Bonnier Fakta och du kan beställa den HÄR.
LÄS MER: Chokladfudge utan socker och mjöl
LÄS MER: Baka Ulrika Davidssons goda fröbröd!
