Så blir du riktigt stark - fightern Madeleine Vall Beijner tipsar dig

Drömmer du om att bli riktigt råstark? Här är fightern Madeleine Vall Beijners bästa tips

För att öka din muskelstyrka krävs det självklart en hel del träning, men vilken typ av träning, egentligen? Madeleine Vall Beijner som tidigare har varit professionell fighter och i dag arbetar som kampsportsinstruktör, PT och stuntman avslöjar hur hon lyckades bli så stark.

- Personligen tycker jag om att vara stark på ett användbart sätt. Jag tränar inte för det estetiska utan jag tränar för att jag vill vara stark, snabb och rörlig, så jag tycker om alla former av träning där du lär dig att rå på din egen kropp och kroppsvikt och få råstyrka, säger Madeleine Vall Beijner, som har tusentals följare på Instagram.

Vilken typ av träning är det?

- Jag tycker exempelvis om att träna utomhus, klättra, springa i skogen och jobba mycket med min egen kroppsvikt. Ett annat exempel är brottning där du lär dig att använda din kropp. Det tycker jag är att föredra och det brukar även göra gott för insidan.

Så det blir en hel del olika träningsformer för dig?

- Lyxen med att inte elitsatsa är att jag kan göra lite av varje och det uppskattar jag väldigt mycket. Jag mixar gymnastik, dans, boxning, brottning och yoga som verkligen är helt skilda träningsformer.

Vilken är favoritsporten?

- Om jag bara skulle välja en så är det kampsport, någon typ av fighting. Där tycker jag att du får allt, kondition, styrka och dessutom gör det gott för självkänsla och själ.

Tack till Haninge thaiboxning

LÄS MER: Så tränade fightern Madeleine Vall Beijner inför Wonder Woman

LÄS MER: 4 boksarski dogodki, ki si jih lahko privoščite z enim moškim