1. Cirkelträna i en park. Ta med några vänner och pusha varandra. Utfall, höga knän, squats, burpees, armhävningar och sit ups. Preizkusite se v 60 sekundah in opravite najmanj tri vaje.
2. Ta en långpromenad i din stad. Att promenera är ett bra sätt att bränna kalorier. Kombinera det med en upptäcksfärd i din stad.
3. Anmäl dig till ett lopp. Varför inte ett med hinder? Kombinera löpningen med att vada i vatten och lera, hoppa över hinder och klättra över väggar.
4. Vandra i naturen. Snöra på kängorna och ta med vännerna ut i naturen. Frisk luft och backar gör dig starkare och friskare.
5. Träna på löparbana. Variera din konditionsträning och spring intervaller på en löparoval.
6. Gör kap på nätet. Dammsug tränings och aktivitetssidor för billiga erbjudanden på kurser och träningar du länge velat pröva på.
7. Utnyttja vardagen. Knäpp två flugor i en smäll och gör hemsysslorna till träning. Dammsug och skrubba badkaret med frenesi och bränn kalorier.
8. Hjälp någon att flytta. Bli populärast i vänkretsen och ställ gladeligen upp och lyft soffor, piano och säng.
9. Joga. Fram med mattan och leta upp ett passande program på nätet och du tar enkelt träningen hem till sovrummet.
