Sådan er det at dyrke yoga for første gang
Næstsidste uge i Erics træningsrejse er kommet. Denne gang har han prøvet yoga - og han elskede det!
Hæng med på Eric Fallanders træningsrejse! Han je star 40 let in ima službo copywriterja v mobilnem operaterju 3. De sidste 20 år har han fået sin motion ved at løbe til bussen eller tage trapperne i stedet for elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsnere.Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra en sofakartoffel til et fysisk pragteksemplar. Nu er vi kommet til den næstsidste uge, hvor Eric har prøvet yoga - og det ser ud som om at en del brikker er faldet på plads.
Ok, jeg er tilbage i sadlen! Det var jo lidt hårdt på et tidspunkt. At gå fra ingen træning overhovedet til lige pludselig at kaste sig ud i alverdens træningsformer på kort tid, samtidigt med at skulle lægge min kost om, og desuden skrive om det hver eneste uge, tog næsten fusen på mig! Men som jeg fortalte fandt jeg en vej tilbage gennem balletten. Det er trods alt sjovt og er kun en gang om ugen, og da jeg var kommet igennem sidste lektion, følte jeg at jeg var klar til at starte igen.
Denne gang startede jeg ikke med PT-Staffans hårdeste pas. I stedet for at gå fra nul til stoe på en gang, så besluttede jeg mig for at ligge og pensionistkøre i andet gear... Jeg har bedt Stefan om et modificeret program. Jeg tænkte sådan her: Ideen var vel aldrig at jeg skulle gå fra "sump" til "hunk" på 10 uger, men snarere at komme igang med træningen. Passe på mig selv og have det lidt bedre. Så det er mit nye mål og jeg tror at jeg har fundet opskriften. Balletten var nøglen. Og hvis du har samme problem med at komme igang som jeg har haft, har du brug for at finde din nøgle. Det er måske ikke lige ballet, som er din nøgle, men det behøver ikke altid være i træningscentret eller på løbestierne den findes. Den kan være hvor som helst, og nu har jeg lyst til at prøve nye ting af! Så jeg prøvede yoga.
På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fandt jeg en prøvetime i Ashtanga-yoga. (Google det. Så vidt jeg kan forstå findes der lige så mange yogaformer, som der findes forskellige farver på yogamåtter.) Måtten kunne jeg låne og mine ballet-tights fungerede jo aldeles fint ifølge dresscoden.
Det er lidt som om at man er i en saga, når man laver yoga. Alle bevægelser hedder ting som "sol" og "hund" og "træ". Og så den sejeste af dem alle selvfølgelig - "krigeren". Det er helt mageløst hvordan det kan være så krævende, når det mest ser ud til at man skal stå stille.
"Tænk på vejrtrækningen" bliver jeg påmindet om af instruktøren og snart kommer jeg dybere og dybere in i bevægelserne og efter et stykke tid, tager jeg mig selv i at lave ting, som jeg for bare en time siden havde fundet umuligt at lave. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker lidt her og der. Jeg som er jordklodens mest usmidige mand, er pludselig blevet til modellervoks, som kan manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er vendt op og ned i mere end en forstand.
Men det allerbedste ved yoga er afslutningen. For når vi er færdige, får jeg lov til at ligge mig ned på ryggen og hvile. Instruktøren breder et tæppe over mig og jeg skal bare "lukke øjnene og glemme rummet". Det går rigtig fint og jeg er næsten ved at falde i søvn. Hvis alle fitnesscentre blev udrustet med tæpper og tilbød powernap efter træningspasset, tror jeg nok at flere ville udnytte deres fitnesskort lidt bedre!
Et par dage om ugen træner jeg sønnikes fodboldhold (egentlig flytter jeg mest kegler, men "coache" lyder bedre) og i den alder anbefaler man at de beskæftiger sig med flere aktiviteter end kun fodbold - det er godt for dem og de får lov til at prøve flere ting af, inden de specialiserer sig. Men jeg tror at det samme gælder for voksne. Afprøv flere ting! Jeg havde aldrig udholdt yogaens krævende mavestøtte, hvis ikke det havde været for alle de timer i fitnesscentret, eller alle akrobatiske balancehandlinger, hvis ikke jeg havde gået til ballet de sidste par måneder. Og til næste ballettime regner jeg med at kunne komme meget længere ned i de mere smidighedskrævende trin, ved hjælp af vejrtrækningen, som jeg lærte til yoga. Al bevægelse er god bevægelse og prøver du flere ting af gangen, udvikler du dig og kan få gavn af uanede synenergier mellem disciplinerne.
Alle jeg har mødt gennem de her uger har sagt det samme: Lidt træning er bedre end ingen træning, lidt sundere mad er bedre end ingen sund mad og så videre. Det er de bedste råd jeg har fået og dem har jeg tænkt mig at følge.
Balletten fik mig igang igen, men yogaen har givet mig kursen. Nu vil jeg prøve flere ting. Studio Orm er fremfor alt et pilates studio, så måske det bliver pilates næste gang? Jeg har fundet nøglen og slået dørren op på vidt gab.
Jeg har altid tænkt at det er ren markedsføring, som styrer at der findes så mange aktiviteter at vælge imellem - at man vil kunne sælge både pilatesbolde, yogamåtter, kettlebells, barfodssko og Gud ved ikke hvad. Men måske er det ikke kun det. Måske er det af ren omsorg - at vi skal finde noget som passer netop os? Jeg tænker at jeg fortsætter sådan indtil jeg finder noget som passer netop mig, min motivation og mit skema.
Det skal du også gøre. Vælg noget sjovt! Spil bold i parken, tag et crawl-kursus, ud at arbejde i haven. Muligheder er der nok af. Væk med præstationsangsten! Det er bedre at træne lidt end slet ikke at træne!
