Sådan føler du dig hjemme i centret

Ny i centret og usikker på, hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke, som ejer et center, forklarer hvordan du får centret til at føles som dit andet hjem.

Alle har engang været nye i centret og oplevet følelsen af at ikke vide, hvor alting er eller hvordan maskinerne fungerer. Men det skal du ikke blive nervøs over! Bikini Fitness-atleten Anna Stålnacke driven fitnesskæden Gymmet som findes i Luleå, Kiruna og Stockholm ,og synes det er vigtigt, at alle som træner har det godt.

- Mit bedste råd, hvis du er ny i centret og føler dig lidt usikker, er at tale med andre som er der og træner. Er det øvelser som du er usikker på, så spørg personen som sidder på maskinen ved siden af dig! Det gør også at du lære de andre, som træner der, bedre at kende.

Men føler de andre som træner ikke, at jeg forstyrrer dem?

- Nej, jeg oplever at de fleste er meget hjæælpsomme og synes det er fedt, når nogen spørger om hjælp. Hvis du føler dig meget usikker, synes jeg at du skal spørge dem i receptionen om hjælp. Jeg forsøger, at tale med alle som træner hos, så alle skal føle sig velkommen. Når det kommer til nye kunder, siger jeg altid, at de skal sige til, hvis de vil have hjælp med maskiner eller lignende.

Hvorfor er det så let at føle sig fortabt i centret i starten?

- Jeg tror, at det skyldes, at der findes utroligt mange øvelser, og det kan være svært at finde det, man selv synes er sjovt. Visse øvelser, som andre laver, er måske for avancerede for en selv, men giv dig selv tid, så skal du nok finde det som passer dig. Da jeg begyndte at træne købte jeg mange træningsmagasiner og læste deres tips omkring øvelser, og forsøgte at efterligne dem i centret. Efter det har jeg taget imod råd fra andre, som har trænet i samme center som mig.

Hvor vigtigt er det med god stemning i centret?

- Utroligt vigtigt! Det er stemningen som får en til at synes, at det er sjovt at tage i centret og træne. Et center er bedst, når det presser dig til at præstere bedre under træningen.

Hilke fejl skal jeg undgå, når jeg er ny i centret?

- Træn ikke med alt for tunge vægte for hurtigt! Sørg for at du først laver øvelsen rigtigt, inden du begynder med vægte.

Til sidst kommer du til at føle dig så hjemme i centret, at du også begynder at tage selfies! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dosis træningsinspiration! Foto: Privat