Sex saker du inte visste om ryggont

Att ha problem med ryggen är en av de vanligaste hälsoproblemen i västvärlden. Här är sex viktiga saker att veta om du är drabbad.

1. Det är vanligt. Väldigt vanligt. Do 80 odstotkov vseh moških ima težave s spolnim odnosom v času življenja. Som tur är får de flesta bukt med sina problem inom loppet av två-tre veckor.

2. Skelett och kotor är oftast inte problemat. De allra flesta drabbas av sträckningar och inflammationer, som går förhållandevis snabbt att åtgärda.

3. Sängliggande hjälper inte i längden. Det är självklart nödvändigt i den första, mest smärtsamma fasen, men sedan är rörelse efter förmåga A och O för att undvika mer problem.

4. Operacija je ovanliga. De flesta med ryggproblem behöver inte opereras utan kan komma till bukt med sina problem med träning och bättre förståelse för sina förutsättningar. Behöver du hjälp med hemövningar och smärtlindrande behandling, boka tid hos en naprapat.

5. Den rätta sittpositionen finns inte. Det finns ingen sittställning som passar allas kroppar. Vissa behöver sitta rakt, andra inte. Det bästa är en variaton av olika sittställningar, och skadda gärna ståbord.

6. Lyfta och böja är bra. Om du gör det på rätt sätt, så klart. Människokroppen är gjord för att användas och att böja på benen och att lyfta tungt är bra träning om du gör det på ett bra sätt. Ta hjälp av en PT om du känner dig osäker på hur du ska göra på gymmet.