Ida B Olsson vet hur du kryddar till dina utfallssteg - med en rotation! Dagens träningstips jobbar nedre delen av kroppen samtidigt som du bygger upp rörlighet i bröstryggen.
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Gör så här: V tem primeru je treba vzeti v poštev, da se boš srečal z dina bålmuskler. Vrid den ena foten 45 grader inåt och ha enbart främre delen av den foten i marken. Rotera med överkroppen åt motsatt sida när du faller ned i ett utfallssteg. Låt hela överkroppen följa med. 10 stycken per ben i 3 set.
För svårt? Gör ett vanligt utfall utan rotation.
För lätt? Lägg en vikt nära kroppen. En tung liten boll eller kettlebell är bra.
