Mountainclimbers gör susen för magmusklerna och höftböjarna samtidigt som du får upp pulsen. Superenkelt - och superjobbigt.
Gör så här: Utgå från en vanlig planka med händer och tår i marken, rakt under axlarna. Spänn magen och "klättra" genom att växelvis lyfta ena knät mot armbågen.
För lätt? Lägg till en armhävning när du möter knä och armbåge.
Če ste v službi? Gå ned på armbågarna om du blir trött i axlarna.
LÄS MER: Enkla tekniktipsen för löpning
