Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson.
Gör så här: Veksla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger.
För jobbigt? Strunta i att nudda i marken.
För lätt? Trippa sidleds och hoppa efter att du nuddat marken. Trippa åt andra sidan, ta i backen - hoppa!
I morgon är det dags för den sista och avslutande delen i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeövning signerad Chand Smith.
Du som letar efter mer inspiration till enkel träning som går att göra hemma i vardagsrummet, kan kolla in vårt utbud av träningsredskap och träningsmaskiner. Och du glömmer väl inte att ha ett par bra träningsskor?
LÄS MER: Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄS MER: Lofsans favoriter för hemmaträning
