Sommertræning dag 16: Alpinisti

Mountainclimbers træner mavemusklerne og hoftebøjerne samtidig med, at du får pulsen op. Superlet - og superhurtig.

Sådan gør du: Start med en almindelig planke med hænder og tæer i jorden. Spænd maven og løft skiftevis det ene knæ mod albuen.

For let? Tilføj en armbøjning når knæ og albue mødes.

For hårdt? Gå ned på albuerne, hvis du bliver træt i skuldrene.

LÆS MERE: Sommertræning dan 14: Kravl over rækværk