Sommertræning dag 20: Gående lunges
Sæsonens sidste Sportamore Summer Workout er en super enkel øvelse, som kan laves overalt. Den personlige træner Chand Smith viser, hvordan den skal se ud!
Chand Smith er personlige træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodel. Hvis du vil se mere til Chand, kan du følge ham på Instagram @chandsmith .Han træningstop og shorts på fra Blacc i videoen.
Sådan gør du: Stil dig i en lunge-position. Ret overkroppen og tag et ordentligt og kontrolleret skridt fremad, hvor knæene skal være bøjede i en 90 graders vinkel. Land blødt og fortsæt derefter med at skiftevis bevæge dig fremad. Tænk på at spænde mellemgulvet og altid stræbe efter en så ret holdning som muligt!
For let? Giv dig selv en udfordring og kør skiftevis lunge-hop i stedet for at træde et skridt fremad. Du kan også placere hænderne bag hovedet for at åbne brystkassen op.
For hårdt ?Stop ved en 45 graders vinkel.
Leder du efter et lignende outfit, som det Chand Smith har på i videoen, finder du shorts, t-shirts og andet tøj fra Blaccs herrekollektion HER.
