Sommertrening dag 19: Sidesteg med tap
Lyst på en helkroppsøvelse hvor du kan trene opp kondisjonen? Test dagens treningstips fra Ida B Olsson.
Slik gjør du: V tem primeru se lahko odločite, da boste v tem času uporabljali te hlačne noge, ki so namenjene za gibanje v okolici in na sredini, ali pa jih boste uporabili za izlet na drugo stran. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
For tøft? Hopp over berøringen i bakken.
For lett? Tripp sidelengs og hopp etter at du har berørt bakken. Tripp til den andre siden, ta i bakken - hopp!
I morgen er det tid for den siste og avsluttende delen av Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse à la Chand Smith.
Du som ser etter mer inspirasjon til enkel trening som går an å utføre hjemme i stua, sjekk ut ut utvalget vårt av treningsredskaper. Og du glemmer vel ikke å ha et par bra treningssko?
