Sportamore-lesernes beste løpetips
All ære til tips fra eksperter, men vanlige løpere har også en del ess i ermet. Her er DERES beste triks til en vellykket sommer i sporet!
Har du mistet motivasjonen til å løpe? Eller behøver du et ekstra push for å ta ditt neste steg? I sammenheng med en konkurranse om Adidas Solarboost spurte vi dere, våre kjære lesere, om deres beste løpetips og ble overøst med smarte triks. Tukaj je 11 motivacijskih namigov!
1. Opplev omgivelsene
"Noen ganger, i stedet for å høre på musikk, bør løpere prøve å høre på omgivelsene og virkelig ta inn naturen eller byen de løper i. Jeg elsker å oppleve verden ved å løpe gjennom den, det motiverer meg året rundt!" - Auli, 24 let.
2. Hør på lydbok
"Ta med deg en lydbok ut på løpeturen og nyt spenningen og en annerledes opplevelse. Er du nybegynner? Begynn med kapittel 1-3 og øk deretter gradvis i takt med at både spenningen og kondisjonen vokser." - Patrik, 52 let.
3. Vær snill mot deg selv
"For det første: Bare begynn. For det andre: Sett opp lette mål den første uken. Det er en enkel måte å lure hjernen, føle deg fornøyd og ville fortsette. Det tredje og viktigste tipset er: Vær snill mot deg selv. Gi deg selv litt ros for at du akkurat har kommet i gang med løpingen og snart har fått inn en ny vane." - Kristin, 35 let.
4. Finn nye plasser du kan oppdage
"Ha som ambisjon at du skal se noe nytt, gjerne et sted du bare kan nå til fots. Da blir det et mål og et eventyr på samme gang. Da får man også naturlige hvilepauser når man forsøker å finne den beste veien til (kanskje) ditt nye favorittsted." - Robin, 30 let.
5. Føl deg komfortabel
"Hvem har noensinne angret etter en løpetur? Løp i klær og sko du føler deg komfortabel og glad i, det gjør alt så mye gøyere!" - Johanna, 28 let.
6. Bare gjør det!
"Bare gjør det: Knyt på deg skoene og løp! Raskt, langsomt eller intervaller. 1 km eller 42 km spiller ingen rolle, bare du stopper opp og kjenner effekten etterpå. Følelsen som gjør alt verdt det!" - Rebecca, 32 let.
7. Morgenrunde za zmago
"Mitt tips er å løpe på morgenen for deretter å dusje og spise frokost. Det hjalp meg mye med å gå ned i vekt og beholde blodtrykket på normale nivåer." - Ahmad, 30 let.
8. Hør på musikk du blir glad av
"Lag en spilleliste med bare låter du blir glad av og vent på fint vær. På den måten assosierer du den herlige følelsen etter den første runden selv på regnfulle dager eller mandager." - Madelene, 31 let.
9. Involver barna
"Mitt beste tips er å involvere familien. Gå turer med barna når de er små for deretter å løpe sammen når de blir litt eldre." - Josefin, 37 let.
10. Unn deg et par nye sko
"Invester i et par nye løpesko og nye treningsklær og jeg kan love deg at det kommer til å kickstarte løpesesongen din." - Maria, 47 let.
11. Løp med noen som er raskere
"Løp med noen som er en smule raskere enn deg. På den måten kommer du til å pushe deg selv og nå målene dine raskere." - Kristina, 24 let.
NJIHOVA SKLADIŠČA :Løpesko for ham og henne
LES MER: 5 dobrih løpetipov za sommeren
