Starta dagen med en supersmoothie bowl!

Ge dig själv en god och hälsosam start på dagen med kostrådgivaren Maria Michaels supersmoothie!

Supersmoothie skleda

Du behöver:

(1 oseba)

• 1 banan
  
• 1 dl frysta hallon
  
• 1 dl frysta blåbär
  
• 2 dl kokosmjölk (ali annan mjölkdryck)
  
• 2 msk turškega jogurta
  
• lite kardemumma
  
• 1 näve spenat

Gör så här:

V tem primeru je treba uporabiti mešalnik in mešalnik, da se sestavine zmešajo in se shranijo v skledi. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. Za dodaten beljakovinski dodatek dodajte priljubljene beljakovine in jih zmešajte v mešalniku.

LÄS MER: 3 viktiga kosttillskott för dig som tränar

Maria Michael är diplomerad kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi och står bakom hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn