Kaj morate upoštevati pri nakupu sobnega trenažerja
Če ste ljubitelj kolesarjenja, triatlonec ali iščete dober kardio stroj za domačo telovadnico, je lahko notranji trenažer za vas.
Notranji trenažer je lahko videti nekoliko drugače, saj pri nekaterih na notranji trenažer pritrdite celotno kolo, pri drugih modelih pa morate najprej odstraniti zadnje kolo. Vsem pa je skupno to, da lahko vozite običajno kolo - v zaprtih prostorih.Ali je uporaba sobnega trenažerja zdaj, ko se spet segreva, sploh smiselna?
- Veliko ljudi morda misli, da je sobni trenažer namenjen predvsem zimskemu treningu, ko ne morete na cesto. Vendar lahko notranji trenažer uporabljate tudi poleti, ko želite od vadbe iztržiti kar največ. Ko kolesarite na prostem, se kotalite, obstajajo spusti in podobno, kar pomeni, da ne morete popolnoma nadzorovati svojega treninga. Na sobnem trenažerju pa lahko med vadbo prilagajate moč in upor," pravi Caroline Rafstedt iz podjetja RLVNT, ki o sobnih trenažerjih ve vse in še več.
Kako se razlikuje od kolesarjenja na prostem?
- Odlična lastnost sobnih trenažerjev je, da zagotavljajo podoben občutek. Z aplikacijo lahko izberete kolesarjenje po določeni progi, nato pa številni modeli samodejno prilagodijo upor, tako da je ta težji pri vožnji v hrib ali lažji pri vožnji navzdol. Prednost sobnega trenažerja je, da lahko izberete, ali želite enak občutek kot pri kolesarjenju na prostem ali pa želite bolj strukturirano in intenzivno vadbo.
Kako lahko vsakdo izkoristi prednosti sobnega trenažerja?
- Če radi kolesarite, je odličen pripomoček za trening. Z aplikacijo Zwift ga lahko na primer naredite družabnega in zabavnega, uporabljate pa ga lahko tudi za res naporen trening, ki izboljša moč in vzdržljivost, hkrati pa je nežen do telesa. Če ste bolj napredni, na primer triatlonec, imate že na voljo dva druga športa, ki se jima lahko posvečate veliko časa. Potem je morda dobro, da za intenziven trening na sobnem trenažerju porabite le eno uro, namesto da bi za enak učinek tri ure tekli na prostem.
Zahvaljujoč tehnologiji je lahko kolesarjenje samo v vaši dnevni sobi družabno.
PREBERITE VEČ: Z vadbenim trenažerjem se spravite v formo tudi doma
PREBERITE VEČ: Pred nakupom veslaškega trenažerja razmislite o tem
PREBERITE VEČ: Pobegnite pred mrazom - telovadite doma
