Testissä! Luo kotiisi kuntosali Blaccin varusteilla
Ota kuntosali mukaan matkalaukkuun, tai jatka treeniä kotona, kun kun kuntosalin kortin voimassaoloaika loppuu? Tässä on tarvikkeet, joita tarvitset täydelliseen kotiharjoitteluun.
Käsi sydämellä: aina pitkän työpäivän uuvuttamana ei jaksa lähteä kuntosalille. Kun energia on vähissä, harjoittelu ei ole usein tärkein prioriteetti, mutta kun laitteet löytyvät kotoa, kasvaa myös todennäköisyys tehdä jonkinlainen treeni. Blacc valmistaa kaikkea trikoista nyrkkeilysäkkeihin. Sportamoren testiryhmä testasi tuotemerkin kuminauhat, treenipallot ja muut kuntolaitteet.
Ihanteellinen soutuharjoitteluun
Malli ja merkki: Resistance Tube, Blacc
Käytetään: Sovelluksia on monia - tällä voit tehdä kaikenlaisia soutuharjoitteita hauiksen ja rintalihaksen treenaamiseen sekä olkapääharjoitteluun. Laita Blaccin Resistance Tube ovenkahvan tai pöytäjalan ympärille ja aloita treeni!
Yhteenveto: Erittäin käyttäjäystävällinen tuote, joka vie vain vähän tilaa sekä matkalaukussa että kodin kuntosalilla. Blaccin Resistance Tube tarjoaa monia eri vaihtoehtoja ylävartaloharjoitteluun, ja vastusta voi säätää helposti siirtymällä lähemmäksi tai kauemmaksi kohdasta, johon kiinnität nauhan. Kahvat on valmistettu pitoystävällisestä vaahtokumista ja ne tuntuvat kädessä pehmeiltä. Vaahtokumi kestää myös hikeä erittäin hyvin eikä menetä tarttuvuuttaan lämpimässä tai kosteassa.
- Mielestäni nauha sopii parhaiten soutuun, mutta jos seisot köyden lähellä, voit treenata myös hauista. Pidän siitä! sanoo testaaja.
Muuta et kaipaa
Malli ja merkki: Expander Set, Blacc
Käytetään: Rehellisesti sanoen aivan kaikkeen. Mukana on sekä kahvat mutta myös tarranauhoilla kiinnitetyt hihnat, jotka saat esimerkiksi nilkojen ympärille. Tämän setin avulla voit käyttää Expander Settiä aivan kuten Blaccs Resistance Tubea (soutuun ja hauiksen harjoittamiseen), mutta myös alavartaloharjoitteluun. Expander Setillä voi helposti korvata esimerkiksi pakarapotkun taljassa.
Yhteenveto: Tämä on oikeastaan ainoa välinesetti, jonka tarvitset voidaksesi suorittaa koko vartalon treenin kotona. Expander Set sisältää kolme erilaista kuminauhaa, joissa on erilainen korkea vastus (raskain aiheuttaa palamisen oikeissa lihaksissa!). Päässä on koukut, joiden avulla voit vaihtaa kahvan nilkkaan kiinnitettävään solkeen. Solkia voi käyttää myös, jotta saat setin kiinnittymään paremmin pöydän jalan ympärille. Lisäksi mukana tulee säilytyslaukku, joten voit helposti kantaa kuminauhat mukanasi, minne menetkin. Lisäplussaa myös siitä, että setti on valmistettu kokonaan ilman PVC: tä.
- Ensimmäinen ajatukseni on, että olen tarvinnut tätä polvilleni. Se korvaa nimittäin kaikki potkuharjoitukset, joita tein fysioterapeutin ohjauksessa laitteessa, sanoo yksi testaaja. Toinen lisää:
- Minulle parasta setissä on todennäköisesti se, että sekä ala- että ylävartalon treeni onnistuu näillä kuminauhoilla.
Klassikko edulliseen hintaan
Malli ja merkki: Wallball, Blacc
Käytetään: Seinäpallo on X-fit -salilta tuttu harjoitus, joka on nimetty työvälineen perusteella - vai onko se sittenkin päinvastoin? Tarkoitus on tehdä pallon kanssa kyykkyjä seinän edessä ja ylöspäin heittäessä, kun pallo on korkealla seinää vasten, tartu kiinni siihen. Lisäksi seinäpalloa voidaan käyttää myös lankku-harjoitusten kanssa jos haluat tasapainoa.
Yhteenveto: Tämä on hyvin klassinen treeniväline. Parasta Blaccin seinäpallossa on, että saat sen omaksesi niin halvalla rahalla, mikä tekee kodin kuntosalin luomisesta helppoa. Lisäksi se toimii juuri niin kuin seinäpallon pitääkin. Pinnalla on tietty rakenne, joka edistää hyvää pitoa ja kooltaan se on suunnilleen yhtä suuri kuin voisi odottaakin seinäpallon olevan. Toinen plussa on, että palloa on saatavana useina eri versioina - neljä, kuusi, yhdeksän ja kaksitoista kiloisena.
- Parasta on mielestäni se, että palloa on saatavana kaksitoista kiloisena. Läheisellä kuntosalillani on vain kuuden kilon painoisia seinäpalloja.
Vinkki! Sinulla ei tarvitse olla kuntopyörää kotona aerobisen harjoituksen tekemiseen. Aseta seinäpallo maahan ja tee burpeet sen vieressä. Jokaisen burpeen jälkeen hyppää seinäpallon yli ja tee uusi burpee toisella puolella, kunnes olet tehnyt noin kaksitoista suoritusta. Kuinka monta käännöstä pystyt tekemään? Täydennä pienellä harjoituksella.
Maximaalista pitoa!
Malli ja merkki: Grip Medicine Ball, Blacc
Käytetään: Lääketieteellistä kuulapalloa voi käyttää useimmissa vatsalihasharjoituksissa. Koska palloo on helppo tarttua, sopii se täydellisesti myös jalkaharjoituksiin.
Yhteenveto: Blaccin lääkepalloa saa kolmessa eri painoluokassa - neljä, kuusi ja kymmenen kiloisena. Jos ostat yhden jokaisesta, vatsalihasten tekeminen on helppoa kotona. Paras asia tässä lääkepallossa on materiaalin rakenne, joka takaa tarttuvan otteen. Sen avulla voit harjoitella vinoja vatsalihaksia vaikka niin, että paino on pään yläpuolella, ilman että joudut stresssaamaan lääkepallon äkillisestä pudottamisesta. Tästä on taatusti etua!
- Minusta tuntuu, että se on hiukan pienempi kuin mitä lääkepallo normaalisti on. Se tekee siitä myös kömpelömmän.
Kevyt, joustava ja tyylikäs
Malli ja merkki: Joogamatto, Blacc
Käytetään: Joogaan, tietysti! Mutta sitä voidaan käyttää myös voimaharjoitteluun ulkona tai vatsalihaksiin kovalla alustalla.
Yhteenveto: Tämä joogamatto voidaan taittaa yhteen ja se jos mikä on kätevää. Kokonsa ansiosta se on erittäin helppo sijoittaa matkalaukkuun tai reppuun ollessasi liikkeellä jonnekin ja toisaalta vaikkapa sängyn alle, kun et tarvitse sitä. Suuri plussa myös siksi, että se on täysin vapaa ftalaateista! Matolla on kuitenkin taipumus muuttua liukkaaksi, kun aloitat hikoilun. Muutoin se on erittäin ohut (2 milimetriä) ja sopii siksi parhaiten joogaan, missä haluat saada hyvän kosketuksen alustaan. Aivan kuten juoksukenkien kanssa, myös joogamattoihin pätee sääntö, että mitä vähemmän materiaalia on sinun ja maan välillä, sitä vakaampi siitä tulee.
- Matto vie vähemmän tilaa kuin matot yleensä, minkä lisäksi se on supertyylikäs! Monet joogamatot voivat olla melko tylsiä.
Vinkki! Jos aloittelet joogaa, sinun tulisi valita matto, jossa on paljon iskunvaimennnusta. Sama pätee, jos harjoittelet esimerkiksi yin-joogaa. Täältä löydät kaikki joogamattomme.
Ihanteellinen, kun haluat tuloksia
Malli ja merkki: Bulgarian Weights, Blacc
Käytetään: Sammakkohyppyihin ja etukyykkyihin. Kuten kaikki bulgarialaiset painot, tämä malli on myös korvike tangolle.
Yhteenveto: Upea tuote, jota on paljon mukavampaa käyttää olkapäillä kuin tankoa. Ainoa testipaneelin kritiikki on, että se on hiukan leveämpi kuin useimmat bulgarialaiset painot. Jos olet nainen ja hartiasi ovat kovin kapeat, paino saattaa tuntua hiukan leveältä. Parasta on, että painossa on pehmeä pieni tyyny juuri oikeassa paikassa, missä se on kaulaasi vasten, kun teet vaikkapa kyykkyjä.
- Pidän aina bulgarialaisesta painosta enemmän kuin tangosta.
Nopeaan palautumiseen
Malli ja merkki: Massage bar, Blacc
Käytetään: Rullaa särkyneet lihaksesi jalkapäivän jälkeisenä päivänä.
Yhteenveto: Tämä on kuuma vinkki kaikille, jotka haluavat antaa keholleen parempia olosuhteita palautumiseen kovan harjoituksen jälkeen. Aivan kuten muutkin hieronnat, myös Blaccs-hierontapalkki toimii kiihdyttämällä lihastesi verenkiertoa. Kun vierität sitä esimerkiksi reiden etuosaan, voit lievittää jännitystä ja saada lihakset paranemaan nopeammin. Testiryhmä kiittelee työkalua etenkin karkeasta rakenteesta, mikä tekee hieronnasta voimakkaampaa kuin jos pinta olisi vain sileä.
- Naprapaattini suosittelee minua yleensä "vierittämään" lihakset säännöllisesti, mutta tämä toimii paljon paremmin, kertoo vaikuttunut testaaja.
Vinkki! Muista, että sinun tulee välttää hierontaa suorilla jaloilla aivan kuten rullatessasi vaahtorullalla. Ole myös erityisen varovainen, jos hieroit kehon osaa, jossa on jatkuva tulehdustila tai joka on äskettäin vaurioitunut.
LUE LISÄÄ: Video! PT: n parhaat jalkaharjoitukset polvivammasta toipuvalle
OSTA TÄÄLLÄ: Kaikki kodin kuntosalille
OSTA TÄTÄ: Koti Kuntolaitteet
