Tomatsuppe med ekstra proteiner til deg som trener

At det er mandagen før lønning behøver ikke å bety pasta og pesto. Denne gode tomatsuppen med proteinrik topping er både god og sunn.

Lag en rask tomatsuppe, topp med cottage cheese og hvitløksfrest cucchini. Spis et godt knekkebrød ved siden av, og vips har du et måltid for en billig penge, som er mettende og full av nyttige stoffer!

Tomatsuppe med bučkami

(2 porsjoner)



Du behøver:

• vključi se v to, da si privoščiš
• 5 dl paradižnikove mezge
• 200 g bučk
• 1 stiskalnica hvitløksfedd
• smør til steking
  
• sol in poper

Slik gjør du:

1. Vmes je treba dodati paradižnikovo mezgo.
   
2. Varm opp smør i en stekepanne. Del opp cucchini i terninger og fres sammen med hvitløk i cirka 1 minutt. La det avkjøles.
   
3. Bland cucchinien med cottage cheese.
   
4. Posolite in popoprajte.
   
5. Hell suppa i skåler og topp med røren.

Knekkebrød med cottage cheese og rødbeter

(4 stk)



Du behøver:

• vključuje: 250 g sira Cottage Cheese
  
• 1⁄2 knippe rødbeter
• 1 ss hakket fersk gressløk
• 1⁄2 kase med krase
• 4 knekkebrød

Gjør slik:

1. Skjær rødbetene i tynne strimler og bland med gressløs og krase.
   
2. Legg cottage cheese på knekkebrødet og topp med rødbetblandingen.

LES MER: 3 pametna superživila, ki jih lahko uživate