Tränar du för mycket ?

Eftersom du läser det här har du kanske tänkt tanken att du själv är i farozonen att träna för mycket. Eller har någon i din närhet som gör det.

Ett beroende ska aldrig viftas bort, det kan orsaka skador både för personen som är drabbad och människor i dennes närhet.

Föreställ dig din granne. Du ser personen genom köksfönstret tidigt på morgonen klädd för löprundan eller med träningsväskan i handen. Du har noterat grannens vanor och funderat på om det är hälsosamt.

Försök se på dig själv och dina träningsvanor på samma sätt, lite utifrån och med kritisk blick.

Ett träningsberoende skapas inte över en natt. Det sker stegvis som andra beroenden. Med en introduktion, ett första rus, vanebildande, stegring och ökad investering i tid och pengar.

Det finns i dagsläget ingen medicinsk term för syndromet (även om ortorexi ligger i närheten) men det finns varningstecken och skadliga beteenden som går att känna igen, enligt Health.com.

Här är några tecken på att en person tränar på ett osunt sätt.

Tränar skadad.

Kommer sent, träningen slukar mer och mer tid.

Behöver träna längre och längre pass för att bli tillfredställd.

Har svårt att trappa ned i träningsintensitet.

Blir lättstött och aggressiv av utebliven träning.

Tränar flera pass om dagen.

Tränar som ett proffs men är amatör.

Har medlemskap på flera olika gym.

Är du orolig?

Kontakta din vårdcentral och boka en läkartid.