Izzovite temo!
Tekaške proge je mogoče premagovati vse leto. Samo upoštevajte te nasvete strokovnjaka.
Miranda Kvist je ustanoviteljica podjetja Team Nordic Trail in bi raje tekla ob cesti kot na njej. Česar ona ne ve o teku po stezi, vam ni treba vedeti.
Prodajte trail tek nekomu, ki ga ne razume!
- Najraje tečem v zasneženem temnem gozdu z naglavno svetilko, to je kot popolnoma drug svet. Običajno se mi zdi, da sem na odpravi. Zaradi tega je tudi navaden vsakdanji tek pustolovščina! Poskusite tudi vi, pravi Miranda Kvist.
Številni ljudje se zdaj, ko postaja temneje, neradi izpostavljajo, na kaj je pomembno pomisliti zdaj, nekoliko pozneje v letu?
- Predlagam vam, da pridete teči s skupino za trail, na primer z nami pri Team Nordic trail, vse bo bolj zabavno in tema se vam ne bo zdela tako temačna! Prav tako se izogibam temu, da bi pozimi tekel sam sredi gozda. Ne pozabite se tudi toplo obleči, vendar ne prevroče, saj vam bo med tekom zlahka postalo vroče. Raje vzemite nahrbtnik z ojačitvenim oblačilom "za vsak primer".
Če tečem z naglavno svetilko, česa ne smem pozabiti?
- Napolnite svetilko! Vsem se nam je že zgodilo, da je nismo napolnili in smo se znašli sredi teme z mrtvo lučjo. S svetilko na telefonu ni tako lahko najti poti domov. Prav tako imejte v mislih, da se za prijetnejšo izkušnjo splača investirati v boljšo svetilko - na dolgi rok se splača!
Kaj je treba upoštevati pri teku po stezi pozimi v snegu?
- Pozimi je nujen dober oprijem, zato se splača investirati v par tekaških copat z bodicami. Običajno so narejeni za zimo in nižje temperature, bolje se upirajo mrazu in vodi kot drugi čevlji, in to je dobro! Poleg tega se ne obrabijo preveč in jih lahko uporabljate več zim zapored.
Imate kakšne nasvete o vajah za moč, ki jih lahko pozimi izvajam doma in s katerimi bom postal boljši tekač?
- Vsekakor!!! Doma stojte na eni nogi. Drugo nogo potegnite navzgor, tako da bo v kolenu približno 90 stopinj. Za nekaj časa zaprite oči. Če vam je težko, stojte še naprej, če pa je prelahko, se lotite dvigovanja prstov na nogah. Ohranite ravnotežje in trenirajte moč gležnja. Zelo preprosto, a tako pomembno.
V kakšnih čevljih tečete?
- Vedno Salomon! On vsakodnevno nosim Salomon Sense, sicer vedno tečem v Salomon Fellraiser, pozimi pa v Salomon Spikecross.
Brez katere tekaške opreme ne morete?
- Moje tekaško krilo, seveda. Najboljše oblačilo na svetu!
Po čem najraje tečete, po klancu navzdol ali navzgor?
- Najraje imam izjemno tehnične teke navzdol. Dobro je biti na meji svojih zmožnosti, tako glede površine kot hitrosti, saj takrat začne delovati adrenalin. Najboljši tek navzdol je po vijugasti gorski poti, ki se nikoli ne konča in na kateri sije sonce. Takrat je življenje živo!
Fotografija: Eric Forsner
