Verdensmesteren i swimrun: Slik trener jeg

I fjor deltok Maja Tesch i swimrunløpet Ötillö for første gang. Og vant. Her forteller hun hvorfor hun elsker den voksende sporten og hvor ukomplisert det kan være å trene swimrun.

Flere og flere oppdager konseptet å kombinere løping med svømming. Maja Tesch (26) iz Stockholma je en av mange som har blitt hekta på sporten, og viste seg å være et naturtalent. I fjor stilte hun opp for første gang i Ötillö sammen med rutinerte Annika Ericsson. Når det 75 kilometer lange løpet, som består av 65 kilometer terrengløp over 26 øyer og ti kilometer svømming i åpent vann, var avklart sto de to som vinnere av dameklassen og tok tittelen Swimrun World Champions 2015.

- Familien min har sommerhus på Utö og alt begynte for et par år siden da jeg og kusinen min deltok i Utö swimrun. Jeg begynte å crawle to uker før konkurransen, vi var dårlige svømmere, men vi endte på en fjerdeplass og kvalifiserte oss til Ötillö, forteller Maja Tesch.

På Utö finnes mange muligheter til å svømme i åpent vann. Foto: Privat

Når hennes kusine takket nei til sin plass trodde Maja Tesch at det ikke skulle bli noe løp for hennes del, ettersom hun ikke fant en ny lagkamerat. Men i løpet av sommeren deltok hun i to swimrunløp sammen med Mats Andersson, en av de fire gründerne av Ötillö-løpet, og en uke før start tok Annika Ericsson kontakt og spurte om hun ville hoppe inn som erstatter i hennes lag.

- Hennes lagkamerat hadde skadet seg og hun hadde blitt tipset om meg. Vi rakk bare å møtes en gang før løpet, da svømte vi ut og målte opp hvor lang linjen mellom oss skulle være. Vi var ikke akkurat noen swimrunfavoritter, så vi kunne kjøre vårt eget race uten noe press på prestasjonen, og det gikk jo bra! Det var en utrolig trygghet å gå kjøre med Annika, hun er veldig sterk.

75 kilometer, hvor tøft var det?

- Om jeg under tiden hadde tenkt på hvor tøft det var hadde jeg ikke klart å fortsette, haha. Jeg stengte bare av hjernen og fokuserte på å fortsette svømme og løpe til jeg var i mål.

Det viste seg å være en vinnende taktikk?

- Ja, så utrolig gøy! Ötillö stammer fra Utö, men verdensmestertittelen har aldri vært her ute tidligere så alle var veldig glade for min skyld. Det var en herlig følelse å komme opp til siste løpingen på Utö, folk hadde reist tidlig fra jobb og sto og heiet og ga high five når vi sprang inn i mål. Det var mektig å kjenne at jeg klarte mer enn hva jeg trodde.

Annika Ericsson og Maja Tesch feirer seieren i Ötillö. Foto: Jakob Edholm

Hva fikk deg hekta på swimrun?

- At det er et sånt eventyr. Og så ukomplisert. Det eneste du trenger er en våtdrakt, en svømmehette så du slipper å få hår i øynene og et par sko som du kan løpe i terreng med. Det er basen du trenger for å ta deg langt. Følelsen av at du er i ett med naturen når du tar deg mellom øyer og løpe i vilt terreng. Du kjenner deg så fri og det er en opplevelse og selv få velge hvor du skal.

Jeg trodde det var nødvendig med mye utstyr for å kunne gjøre swimrun?

- Det finnes forskjellige hjelpemiddel du kan ha. På konkurranser er det mange som har svømmebriller, men det har ikke jeg ettersom det blir en ytterligere ting å trikse med, du kan lett bli vant med å kjøre uten. Om du er sterk nok i armene kan du ha årer på hendene, det gjør at du can svømme raskere. Du kan også ha en pullbuoy, et flyteredskap som du har mellom beina når du svømmer.

Ali je to trend å kjøre swimrun med mindre utstyr?

- Jeg tror at folk har innsett at de ikke trenger så mye greier. Jo mer saker du har, desto lengre tid tar det å styr og ordne med alt innenfor hvert bytte. Og det finnes ingen snarveier til å bli raskere, det er bare trening som gjelder. Sats på en god drakt som er spesifikk for swimrun, Head har akkurat kommet med sin nye drakt Aero som er veldig bra, jeg kommer til å konkurrere i den i sommer.

Maja Tesch in Annika Ericsson kom seg gjennom 65 kilometer løping over øyer og tio kilometer svømming under løpet "Ötillö". Foto: Nadja Odenhage

Du likte ikke å løpe i begynnelsen, stemmer ikke det?

- Jo, jeg løp alt for hardt når jeg begynte løpe for fire år siden. Det var aldri gøy, jeg fikk halsbrann og melkesyre og hver meter var en kamp. Men så senket jeg farten, og da kunne jeg begynne å nyte mer av løpingen. Mitt beste tips for å like løping er å ha tålmodighet. Til slutt kommer du inn i det, og da er det herlig!

Fikk du hjelp med svømmingen?

- Ja, jeg har fått hjelp av Rasmus Regnstrand, som også er flink på swimrun, siden i høst. Jeg trodde jo at jeg var ganske flink til å svømme, men innså raskt at jeg holdt på med noen form av veiving med armene som dro meg framover. Nå er jeg mye bedre! Jeg tror at løping handler mer om å komme seg gjennom det, men med svømmingen kan det være bra å få litt hjelp.

Fortell hvordan du trener!

- Treningen varierer utrolig mye avhengig av hvordan uken min ser ut og hvor jeg er. Iblant tenker jeg at jeg skal gjøre en strukturert plan, men det er alltid noe som dukker opp. For meg er det mengden svømming og løping som er det viktige ettersom løpene er så lange. Jeg har minst en hviledag i uken og gjør omtrent tre tøffe treningsøkter hvor jeg utfordrer meg selv litt mer, med for eksempel intervaller, og resten blir mer mengdetrening. Jeg like transportløping! I går løp jeg til et kurs og på hjemveien tok jeg en omvei, det ble vel en ti kilometer som ble registrert på Suunto-klokken min. Jeg bruker tenke på å varierer treningen slik at jeg ikke alltid løper samme runde i samme tempo.

Hvilke løp skal du være med i nå?

- I juli drar jeg til Sveits for å delta i Engadin og i august skal jeg kjøre Ånga-løpet og Sandhamn swimrun. Ellers skal jeg lade opp til Ötillö i september, det er det jeg ser mest fram imot. Jeg skal svømme med en jente som heter Bibben Nordblom som har vunnet tre ganger, det skal bli kult og utfordrende. Fra starten hadde jeg ikke noe mål med swimrun, men da jeg vant Ötillö ville jeg så klart forsvare vinsten!

Følg Maja Tesch på Instagram @majatesch og bli inspirert til å delta i en konkurranse selv! - Jeg kan anbefale Ötillö sprints som er litt kortere baner for den som vil teste. Eller Sandhamn Swimrun i august som kommer bli veldig fint, sier hun. Foto: Linus Ahlberg