Videoposnetek: Træning derhjemme med partnerjem

Keder I jer derhjemme? Benyt lejligheden til at træne sammen med din partner! Daniel Flefil og Malle Jansson viser enkle øvelser, I kan gøre sammen derhjemme på stuegulvet.

Har du og din partner set alt hvad Netflix har at byde på, malet entreen igen, omorganiseret garderobeskabene, vasket gulve og vægge, haft en hjemmespa-dag, bagt brød og nu er løbet tør for ideer til hvad I så kan lave? Hvorfor så ikke træne sammen på en sjov og effektiv måde? Daniel Flefil in Malin "Malle" Jansson sta strokovnjaka za fitnes in kalisteniko ter ved nøjagtigt, hvordan man gør det! Tjek øvelserne i videoen ud herunder!

Øvelser i videoen:

Partnerrækker: 6-10 gentagelser x 3-4 sæt
Sedenje in vstajanje: 8-14 ponovitev x 3-4 sæt
Dvig noge z jermenom: 8-14 ponovitev x 3-4 sæt
Partnerski počep: 6-12 ponovitev x 3-4 sæt
Klopotajoči počepi: 8-14 ponovitev x 3-4 sæt

SHOP NU: Træningstøj og udstyr

LÆS MERE: Sådan opretholdes motivation til træningen derhjemme