Lorsque le temps est beau, beaucoup de gens pensent que prendre un verre avec des amis attire plus que des séances d'entraînement et rend difficile de prendre le temps de faire de l'exercice. Ensuite, ils peuvent avoir besoin de ces conseils de coach.
Pendant les vacances, il est facile de sortir de leurs habitudes saines. Glace et barbecue ici, piscine suspendue au lieu de squats d'armes à feu là-bas. Vous reconnaissez-vous ? Ensuite, vous aurez peut-être besoin des meilleurs conseils des entraîneurs les plus cool de Suède pour reprendre votre entraînement.
Comment maintenir la motivation de l'entraînement ?
- Ayez une routine. Določite dneve za vadbo in jih spoštujte. Savez-vous que vous n'tes pas très difficile à persuader de suivre des pique-niques, des glaces ou d'autres amusements après le travail, alors assurez-vous que l'entraînement est fait dès le matin, dit Pischa Strindstedt, qui dirige Wörkout et est un coach bien connu dans le programme en télé qui s'appelle Biggest loser en Suède.
Si vous ne voulez pas aller aux séances d'intérieur ni à la salle de sport, mais n'êtes pas un coureur, que recommandez-vous pour l'entraînement ?
- Peu importe le cliché, il y en a pour tous les goûts. L'exercice n'a pas à soulever des haltères ou à courir le mile. Vous aimerez peut-être jouer au badminton ou pourquoi pas le roller ? Testez-vous et profitez du temps fantastique, tout devient plus amusant lorsque le soleil brille et qu'il fait chaud dehors.
Avez-vous d'autres conseils de motivation ?
- Pomembno je dodati, da je treba imeti željo po izobraževanju. Pensez à l'importance de votre objectif d'entraînement pour vous. Če želite preprosto ostati aktivni in v dobrem zdravstvenem stanju, je prav, da poiščete aktivnost, ki jo boste izvajali dvakrat do trikrat na pol leta, če pa si zastavljate cilje, ki so zelo pomembni, kot so maratoni, nagrade za halterofilijo ali 53 avtomobilov v battonu v času konca počitnic, vam to vzame veliko časa in prednosti. Asseyez-vous et demandez-vous si votre objectif est équilibré compte tenu du temps que vous souhaitez passer.
Est-ce si dangereux si vous prenez une petite pause de votre d'entraînement pendant des vacances ?
- Bien sûr, ce n'est pas dangereux. L'entraînement est toujours là après les vacances. Vous apprenez simplement ce que vous pensez être le plus important et quel niveau d'ambition vous avez. Če se vam zdi, da je kongé avec tout ce qu'il pèse plus lourd que l'entraînement, je to pravilno.
Comment pensez-vous que vous devriez penser à la nourriture pendant les vacances if vous pensez beaucoup à la santé ?
- Če govorim o sebi, se mi zdi, da je to natanko isto leto. Peut-être qu'il y aura plus de soirées avec des dîners et des dîners pendant l'été, mais vous gérez votre alimentation et faites de l'exercice toute l'année, vous avez des marges pour manger de la crème glacée et de la nourriture au restaurant sans aucun problème. Encore une fois, il est important pour vous de gérer votre alimentation et vos exercices et vous le ferez. Mais avez-vous envie de manger à l'extérieur, de faire un barbecue ou de manger deux glaces en une journée alors s'il vous plaît et profitez-en ! Vous devez profiter de la vie sans limites et devez constamment.
Comment vous entraînez-vous pendant les vacances ?
- Comme je ne cours que lorsqu'il fait chaud et agréable à l'extérieur, il y aura plus de descentes et autant d'entraîînement que possible. La boxe, le yoga et l'entraînement en force sont toujours dans mon emploi du temps toute l'année, puis j'ajoute la course quand j'en ai envie.
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