Plus petit qu'un sac à dos de running, mais suffisant pour contenir de l'eau et tout ce dont vous avez besoin pendant votre course, si vous faîtes régulièrement du trail, votre sac à dos d'hydratation est votre meilleur ami !
Vattensäck, hydrobag, gilet eller hydreringssäck... Peu importe le nom que vous lui donnez, il est indispensable pour tous les coureurs de trail, que vous couriez en forêt ou en montagne, que vous soyez un ultra-runner, ou que vous débutiez.
En vätskesäck är inte samma sak som en traditionell löparsäck. En löparsäck är i allmänhet större, kan innehålla mer utrustning och har breteller som en ryggsäck. En hydreringssäck, som har formen av en gilet, bärs nära kroppen och är mer liten (även om det finns modeller som kan rymma upp till 10 liter).
- En vätskesäck är perfekt att ha med sig på vandringen, oavsett hur långt du går. Dès que vous prévoyez de courir plus de 10 km, il est judicieux de prendre un sac à dos d'hydratation avec vous, nous explique Kicki Birgersson, expert produit chez Salomon.
#1. Välj rätt storlek
Det finns många olika sorters vätskesäckar. Storlekarna uttrycks enligt de vanliga klädernas storlek, det vill säga XS till XL, eller antalet liter.
Choisissez la taille que vous portez habituellement pour vos t-shirts et vestes, mais faites attention à ce qu'il ne remonte pas trop haut dans votre cou, conseille Kicki Birgersson.
Pour trouver la taille qui vous convient, demandez-vous ce dont vous avez réellement besoin quand vous courrez. Si vous voulez pouvoir emporter une veste supplémentaire, un bonnet, des gants, des snacks et de l'eau, privilégiez un sac avec une contenance plus élevée.
- Pour vos runs les plus courts, où vous n'avez besoin que de l'essentiel, un sac d'environ 5 litres sera suffisant pour vous permettre de transporter de l'eau, un tour de cou et une (ou plusieurs) barre(s) énergétique(s).
Les sacs d'hydratation Salomon sont toujours appelés " skin ", comme le modèle Active Skin, par exemple, suivi de la contenance du sac en nombre de litres. Notez que la poche à eau prendra une partie du volume du sac, une fois que vous l'aurez remplie. Här bär Elin Kjos en vätskepåse från Salomon. Foto: Pavel Maira.
#2. Bekvämlighet före allt!
Oavsett vilken modell du väljer är det viktigt att din hydreringssäck inte är för serré i förhållande till poitrinen. Om du vill ha mer komfort, kontrollera att du kan föra in en puff mellan din byst och din väska.
Vous ne devez pas sentir votre sac quand vous courez, il doit donc être suffisamment ajusté et porté près du corps pour ne pas bouger pendant votre course. Pour un avoir un maintient optimal sans sacrifier votre confort, privilégiez un sac avec des bretelles renforcées sur les épaules et sur les côtes.
#3. Praktiska detaljer
Pour pouvoir surveiller votre consommation d'eau pendant votre course, choisissez un sac d'hydratation avec des flasques d'eau à l'avant. Om du har en vattenpåse i din väska kan du alltså inte bedöma hur mycket vatten du redan har druckit och hur mycket som återstår.
- Les poches, flasques ou bouteilles d'eau de la plupart des sacs sont garanties sans PVC et peuvent être lavées au lave-vaisselle. Lors de l'achat de votre sac à dos, vous pouvez également vérifier si le modèle est isotherme, afin que votre eau reste fraîche et qu'elle ne vous refroidisse pas le dos.
Enfin, privilégiez un sac avec des détails réfléchissants, des poches positionnées de façon à garder vos clés et vos barres énergétiques à portée de main.
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