De 5 mest almindelige tøjfejl, løbere begår

Är det inte så trevligt att vänta på blodtrycket? Det rätta tyget är alfa och omega, och mycket tit ligger problemet just här. Här är tøjet, du skal undgå.

En sportbh som genererar, tights som glider ner och ska ge nässelfeber på varje annan minut och en bluse, som håller på varmen. Vi har själva upplevt det, och det är på tide at rette op på tøjfejlene, så vi ikke gentager dem.

SHOP HER: Hela vårt utbud från Under Armour

- Jag tror, många tar "forkert" tøj på, fordi de fejlbedømmer vejret. Man får inte tjekket vejrudsigten eller også ved man ikke, hvordan det forskellige funktionstøj skal anvendes. Man har kanske inte helt styr på, vad tøjet kan gøre for dig som løber, og i stedet tager man et ekstra lag på eller et lag for lidt på - bare fordi du er usikker, siger Jens Lindfors fraUnder Armour og fortsætter:

- Hvis du for eksempel løber om vinteren, er det ikke optimalt med et sæt uldundertøj. Jo, det holder dig varm, men det ville nok være bedre med en syntetisk sæt, der transporterer fugt mere effektivt.

Vad är det viktigaste - rent tøjmæssigt - når jeg skal ud at løbe?

- Det viktigaste är att du känner dig väl anpassad och släpper det tøj, der generer dig. För kvinnor är sportsbetting det viktigaste, självklart, men det är bra för många kvinnor, för det är en så stor del av loppet. Hvis du ikke har en sports-bh, der giver god støtte og holder barmen på plads, er det sandsynligvis ikke et behageligt løb, siger han og slutter:

- Alt i alt er skoene det vigtigste, men samtidig er det yderst vigtigt, at du føler dig godt tilpas på hele turen, og her spiller tøjet en afgørende rolle.

De 5 mest almindelige tøjfejl:

• Du överdriver! Du är kanske inte uppmärksam på tøjets funktion, hvilket gør, at du bruger alt for meget tøj, der ikke er ventilerende eller fugtabsorberende.

• Modsat - Du fryser! Här handlar det också om tøjets funktion: du løber i flere lag og fryser alligevel, så har du tøj på, hvis funktion desværre ikke varmer dig. Tværtimod.

• Du bruger forkerte sko! Selvom mange er blevet mere opmærksomme på, hvad de har brug for, er der stadig mange mennesker, der går efter tips fra andre. Om du har problem med ben och knän och därför behöver hjälp för att få extra stabilitet, kan du använda en speciell sko för pronation eller supination, och om du har problem med ben och knän, kan du använda en speciell sko för att få extra stabilitet.

• Du väljer tøj ved udseende og i en forkert størrelse eller som ikke er skræddersyet til dit behov! Så kan du uppleva tights, der glider ned, sports-bh'er, der generer eller en top, der bliver gennemblødt, før du kommer halvvejs gennem turen.

• Denne fejl er blevet mindre almindelig, men gælder stadig en hel del: du bruger den forkerte sports-bh! Ska du springa, har du brug for en bh, der giver dig god støtte, slut! Ellers bevæger barmen sig, og det føles ubehageligt, når du løber.

LÆS MERE: Frida Södermark: "Så tränar du op til et maraton"

LÆS MERE: Derfor skal du ikke træne i bomuld

SHOP HER: Hela vårt utbud av løbesko