Alexandra Pizzonis bästa kom i gang-tips
Alexandra Pizzonis sunne innstilling til trening og helse har gjort henne till en populær PT og blogger. Här får du vite mer om hennes treningsfilosofi og hvordan du best kicker i gang motivasjonen for høsten!
Noen ganger kan det føles nesten umulig å finne sunne treningskontoer på Instagram. Men nå kan du slutte å lete. Alexandra Pizzoni, 33 år, är PT och gruppetreningsinstruktör och en sunn träningsprofil som på kort tid har blivit väldigt populär på sociala medier.
Vad tränar du helst just nu?
- Akkurat nå tränar jag meg opp til Berlin marathon i slutten av september. Det betyder att det är väldigt mycket fokus på löpning, men jag kompletterar med kamsport och styrketräning, säger Alexandra Pizzoni.
Oj, hur många mil i veckan blir det?
- Det blir mycket också! To ulike intervalløkter; en med lange intervaller og en med korte intervaller og deretter løper jeg en langdistanseøkt.
Men det måste vara slitsamt att träna upp till ett maraton?
- Ja, men jag kommer aldrig till att bli en superrask løper. Jag är snabb på korta distanser och har aldrig varit några långdistanser i det hela taget. Jag är inte bygd på den måten og av den grunn føler jeg ikke at jeg trenger å ta bort styrketreningen, fordi jeg trenger ikke å fokusere så ekstremt mye. Jag har inte skadat några ställen och känner mig ofta pigg och frisk. Det går aldrig särskilt snabbt, men jag har ofta en fin upplevelse. Så det är bra!
Hur ser en typisk träningsuke ut för dig?
- Det är väldigt specifikt, men en klassisk treningsuke pleier jeg å trene styrke fire økter og deretter trener jeg noe slags form for kondisjon en eller to dager. Om jag tycker att kampsport är kul, kan jag ta en nattkamp med vänner och tvinga dem på tider där jag inte har det själv. Eller så løper jag. Det gör mig året runt.
Utenom daglig inspirasjon via Instagramkontoen @ alexandrapizzoni kan du følge Alexandra på hennes blogg hvor hun skriver klokt om helse, trening og mye annet. Foto: Alexandra.elle.se.
Hur har det gått till när du började blogga?
- Jag kände att det var en bra sätt att få ut min filosofi och mitt budskap på. Jeg har bare blogget i to år, men må si at da jeg begynte å blogge innså jeg at jeg burde gjort det for lenge siden. Jeg har alltid elsket å skrive og tatt mye bilder, så det var en smidig måte å få sammen de to verdenene. Det har verkligen fångat hjärtat mitt.
Kan du berättar om konceptet ditt Hållbara former?
- Det handlar om att jag vill arbeta med hälsa på ett långsiktigt och hållbart sätt. Jag tar alltid emot kunder som ber om diet, förbud eller koststopp. Jeg vet at jeg ikke er alene i verden om å jobbe med langsiktighet og en sunn måte å tenke rundt helse og trening, men for meg ar det vært så viktig å lage et konsept ut av det. Det har gjort till att jag har fått en kundekrets som är väldigt varm och sunn i sin innstilling, och det synes jag är väldigt herlig.
Så det är en slags filosofi?
- Sustainable shapes skal gjennomsyre alt jeg gjør, uansett om det er noe jeg prater om i bloggen, legger opp bilde på Instagram eller gjennomfører under campene mine. Själv om det är ett seksukers opplegg på campene mine vil jeg ikke at man sier "boot camp". Jag vill att man kallar det en camp fordi boot camp ofte forbindes med korte, hetsende resultater og det vil ikke jeg ha.
Varför är just holdbarhet så viktigt för dig?
- Jag har alltid følt det sånn og har instruert i gruppetrening i rundt 15 år, så jeg har holdt på i denne verden veldig lenge og alltid vært bevisst på det at man ikke skal skape noe hets rundt trening. At det skal være gøy og være noe som får en til å føle seg bra i stedet. För mig blir det motsigende att fokusera på vad man äter, säger hon och fortsätter:
- Så har jag fått träna tankene mine og rukket å gjøre det mye opp gjennom årene. Det är så lätt och jag har varit där själv, at enten trener man dritbra og da spiser man veldig bra. Eller så tränar man ingenting och äter dritdårlig. Jeg synes at man skal forsøke å bygge opp en balanse i seg selv. Jag är en person som älskar mat, så när jag tränar ska jag kunna äta en god måltid på fredagen och dricka ett glas vin till det. Och jag tror att den tankemåten alltid har gjennomsyret meg.
Sådan härlig matinspirasjon kan du få om du följer Alexandra Pizzoni på Instagram!
Vad har du alltid i kjøleskapet og i kjøkkenskapet ditt?
- Ägg, mörk choklad och ting till smoothie.
Vilka topp tre motivationslåter tränar dig till akkurat nå?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) och Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Okei, ditt bästa tips för att komma i gäng med treningen efter sommaren!
- Mitt bästa tips genom tidene og som jeg alltid gjør er å kjøre to dager i uken, ikke mer og ikke mindre. Först och främst inte mer. Ofte får man det lille endorfinkicket og synes det er superherlig, gjør det i en uke og deretter dør det ut. Bedre å bare trene to dager i uken gjennom åtte uker. Har man klart det i åtta veckor kan man legge til en dag til. Men det finnes ikke noe verre enn å komme i gang med fem dager i uken, deretter blir det tre og da lar man det være fordi man blir så skuffet over seg selv. Det är bättre att sätta realistiska mål.
LES MER: AlexandraPizzonis treningshemmeligheter
https://www.sportamore.no/magazine/sport-trening/alexandra-kamperhaugs-treningshemmeligheter/
LES MER: 5 yogaposer som utfordrer styrken och röreligheten din
