Allt du ska veta om inliners

Inliners är både sjov och rigtig god træning. Här är allt, vad du behöver veta om, hur man rullar ut på den bästa tiden.

Skøjteentsuiaster har længe suset frem på deres inliners i sommeren, mens de venter på istid i skøjtehallen, men nu er træningsformen også blevet populær hos andre end skøjteentusiasterne. Och det förstår vi mycket väl! Inliners är både mer skånsomt och betydligt snabbare än løb. Dessutom är det verkligen roligt att springa på rulleskøjter.

- I de sista två åren har folk börjat använda inliners för att komma från A till B. Inte bara till träning. Vi säljer också utrolige mængder inliners til juniorer. Mange står sammen med deres børn, fordi det er en meget sjov og hyggelig ting at lave sammen, siger Marcus Pupp fra K2, en af de største inlinersproducenter.

Varför är det så bra motion?

- Många försöker springa så mycket som möjligt, men löpning är inte för alla. Här är ett alternativ till löpning som är lige så nemt at tage frem som et par løbesko. Du ska bara ta dina inliners på och løbe afsted, så får du en komplet body workout. Tag et par stave med, så aktiverer du også lænden. Mave og ryg arbejder på en helt anden måde end ved løb- Det er også mere skånsomt for kroppen.

Både børn og voksne kan tage sig af øvelsen uden at bekymre sig om at ligne bambi på isen. Inliners har fire hjul i træk, der er helt flade, hvilket gør det nemt at holde balancen i forhold til skøjter.

- Det är mycket let at komme i gang. Det är slet ikke som et par skøjter. Skøjter har jo kanter, og det gør det meget sværere at holde balancen.

Kan jag hive mine gamle inliners frem fra 1998?

- Hvis de er ældre end ti år, er gummien dårlig. Hjulene er en frisk vare, og der er risiko for, at de går i stykker, hvis de er gamle, så kan du falde og slå dig. Tænk på hjulene som et bildæk. Köp ett par nya i stället!

Vad ska jag tänka på när det gäller skyddsutrustning?

- Knæ og håndledsbeskyttelse bør alle have. Kører du med stave, vil jeg anbefale et par handsker. Børn skal selvfølgelig have en hjelm!

V02 90 är ett par goda inliners med stora hjul, som rullar let. Vejledende pris er 2 195 kroner.

3 tips innan du köper

# 1 Vad är syftet med dina inliners?

- Vad vill du använda dem till? Är det bra att komma tillbaka från butiken, springa med barnen och träna med dem? Är det primära målet att köra med barnen, behöver du inte använda så många pengar. Hjullejerne slides inte på samma sätt. Det är liksom løbesko: Hvis du går i skoene, behøver du ikke betale så meget som for et par, du løber i flere gange om ugen. Inliners op til 1.200 kroner er nok, hvis du ikke træner i dem regelmæssigt. Om du kör i dem 1-2 gånger om ugen, ska du söka efter inliners till över 1.500 kronor.

# 2 Välj din vanliga skostørrelse

- Succesen bag vores inliners er, at de har en suveræn pasform. bruger du str. 42, så skal du have en str. 42. Det är inte som med et par støvler, at du skal købe en størrelse større.

# 3 Start et roligt sted på fladt underlag

- Hvis du ikke har løbet i lang tid eller er nybegynder, skal du starte på et sted, hvor overfladen er flad, og hvor der ikke er trafik. F.eks. cykelbane eller en brandvej, hvor du kan være i fred. Der må gerne være en græsplæne på siden, så du kan bremse, hvis du ikke bremser med bremseklodsen.