Allt du ska veta om komprimering

Opdag det gode ved kompressionstights - og vælg den rette model fra starten ved hjælp af ekspertens bedste tips.

Komprimér mer, så får du skønnere løbeture og mere behagelige burpees! Hitta den perfekta kompressionsstilen genom att hålla utkik efter extra kompression runt læggen och välja den rätta storleken (de ska sitta straaaamt!).

- Kompressionsbehandling ger dels musklerna stöd, så att vibrationerna formindskas och kan hjälpa till med att öka blodcirkulationen, så att iltningen till musklerna ökar. Detta gör att det känns behageligt och kroppen kan kännas friskare, då du tränar hårt och i løbet af en længere tidsperiode, siger Sanna Magnusson, produktchef hos Casall.

Till vilka aktiviteter passar det bra med kompressionsstights?

- Löpning och högintensiv träning är sådana aktiviteter där kompressionsstights passerar riktigt bra. Derimod passer de mindre godt til yoga og andre mindre intensive træningsformer, hvor du ikke har noget behov for at formindske vibrationerne i musklerne. Då kan kompressionsstights istedet føles begrænsende, eftersom de sidder så stramt.

Hur ska jag tänka när jag köper kompressionsbehandling för att hitta den rätta storleken?

- Det är inte alltid helt enkelt. Kompressionshäftet ska kännas riktigt stramt, litet och komprimerat, när man har det på. Det kan vara svårt att få ett par kompressionssteg på, men de ska kännas behagliga och bekväma, när du väl har fått dem på.

Finns det ingen poäng med korta kompressionssteg?

- Ja, det är många som tycker att det är behagligt, speciellt män som är vana vid att ha kompressionstights vill gärna ha ett par korta under sina shorts. Det ger en behaglig känsla och håller alt på plats. Desuden giver de en hvis støtte til lårene.

Ska jag välja kompressionstights med hög eller låg talja?

- Din cirkulation och prestation blir inte påverkad av det, men välj det du tycker är mest behageligt.

Vilken annan detalj är bra att ett par kompressionssår har?

- Det ska vara mest kompression vid den nedre delen av læggen, så att blodet trykkes ned. Kompressionen skall också ge gott stöd åt de större muskelgrupperna, som till exempel lårmusklerna. Kompressionsstiften ska däremot inte sitta så stramt runt omring led, så som fodled och knæ. Du ska märka efter at trykket sidder på rette sted, så at du får den bedst mulige følelse og hjælp!

Vilken är din personliga favoritmodell av kompressionshärdar?

- Jag kan mycket väl tänka mig vår AR2, som är mycket mycket bra. Den har vi haft ett antal sæsoner och den är väl testad. Desuden kommer der en ny tightsmodel af Casall HIT nu til efteråret, som har kompressionsstof øverst med en strikket kompressionsstrømpe uden selve foden for neden, som giver en meget god kompression, samtidigt med at den er blød. Den modellen skiljer sig lite från de tidigare modellerna och den blir helt säkert en ny favorit.

Sportamore har ett stort urval av kompressionsstights både till kvinnor och män.