Allt du vill veta om inlines

Å stå på inlines er både gøy og veldig god trening. Här är allt du behöver veta om hur du rullar framåt på bästa möjliga sätt.

Skøytefantaster har lenge sust fremover på inlines på sommerhalvåret mens de venter på isen, men nå har treningsformen begynt å øke i popularitet blant de som ikke bare gjør det for å underholde skøytemusklene. Det är inte så svårt att förstå varför! Inlines är både mer skånsomt och betydligt snabbare än løping. Dessutom är det extremt gøy att stå på rulleskøyter.

- De siste to årene har folk begynt å stå på inlines for å ta seg fra punkt A til punkt B. Ikke bare for å trene. Vi selger også store mengder av inlines til juniorer. Mange står med barna sine ettersom det er så gøy, sier Marcus Pupp på K2, som er en av de største produsentene av inlines.

Varför är det så bra träning?

- Många testar att springa så mycket som möjligt, men springa är ju inte för alla. Dette er et alternativ til løping, som er like lett å ta frem som et par løpesko. Det är bara att ta på deg rulleskøytene og gå av gårde, så får du en full body workout. Hvis du i tillegg anvender et par staver, så aktiverer du også korsryggen. Mage och rygg jobbar på en helt annan måte enn ved løping. Det är också mer skånsomt för kroppen.

Både barn och vuxna kan henge sig på treningsformen uten å bekymre seg for å se ut som Bambi på isen. Inlines har fire hjul på én rad som er helt rett, noe som fører til at det er enkelt å holde balansen sammenlignet med skøyter.

- Det är ett väldigt litet steg att ta när man ska börja med inlines. Det kan inte sammenlignes med å ta på seg et par skøyter. Skinnen på skøyter er avrundet, noe som fører til at det er mye vanskeligere å holde balansen.

Kan jag dra frem mine gamle inlines fra 1998?

- Om de är äldre än tio år är gummien dålig. Hjul är en färskvara och det är en risk för att de spricker om de är gamla, och då kan du ramla och slå dig. Tenk på hjulene som et bildekk. Kjøp et par nye i stedet!

Vad ska jag tänka på när det gäller skyddsutrustning?

- Knebeskyttelse og håndleddsbeskyttelse bør alle ha. Hvis du står med staver vil jeg også anbefale et par hansker. Barn skal selvfølgelig ha hjelm!

V02 90 är et par bra inlines med store hjul som ruller lett. Ordinarie pris är 2 795 kronor.

3 tips innan du går till inköp av inlines

#1 Bästa syftet med dina inlines

- Vad är det du vill göra? Vill du bara stå fram och tillbaka till butiken, stå med barnen eller vara ute och träna med dina inlines? Ska du först och främst stå med barnen ute på fritiden, så behöver du inte använda så mycket pengar på det. Da slites ikke hjullageret på samme måte. Det är akkurat som med løpesko: Ska du först och främst gå tur i skoene, så behøver du ikke å betale like mye som for et par du løper med flere ganger i uken. Inlines opp til 1 200 kroner holder dersom du ikke trener regelmessig i dem. Trener du 1-2 ganger i uken bør du se etter inlines over 1 500 kroner.

#2 Välj din vanliga skostørrelse

- Suksessen med våra inlines är att de har en skikkelig bra lest. Är du en storlek 42, så ska du ha storlek 42. Det är inte som med støvler, at du skal kjøpe en størrelse større.

#3 Begynn på en rolig plats med flatt underlag

- Om du inte har stått på länge eller är nybörjare, så bör du börja på en plats där underlaget är flatt och det inte är trafik. Som till exempel en cykelbana där du kan få vara i fred. Det kan gjerne være en gressmatte på siden slik at du kan bremse ned dersom du ikke klarer å bremse med bremseklossen.