Aluskerrasto - käytännöllisin treenivaatteesi
Talvikauden pidetyin vaate piilotetaan kaapin pohjalle aivan turhaan heti talvikelien jälkeen. Täältä löydät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää käytännöllisen aluskerraston käytöstä.
Sinulla on todennäköisesti aluskerrasto jos harrastat esimerkiksi hiihtoa. Mutta tiesitkö, että aluskerrasto on täydellinen myös nopeissa intervalleissa, pitkillä lenkeillä ja vaelluksilla?
Helene Fransson, Sportamoren Outdoor-sisäänostaja, on aluskerrastojen eräänlainen asiantuntija, ja hänen mielestään aluskerrastopaidalla on monia hyötyjä myös laskettelumäkien ulkopuolella. Hän käyttää itse villa-aluskerrastoa vuoden ympäri, sillä hänen mielestään tämä soveltuu erityisen hyvin lenkkeilyyn.
- Villa-aluskerrasto varmistaa, ettet jäädy jos vaikka juokset maastossa ja ulkona alkaa sataa. Villainen aluskerrasto on täydellinen pitkillä matkoilla, kuten maratonissa, jossa juokset pidemmän ajan ja haluat säilyttää saman kehon lämpötilan. Aluskerrasto toimii myös ihanana välikerroksena salimatkoilla tai aikaisilla metsälenkillä kun ulkona on yhä kylmä, Helene Fransson sanoo.
Pehmeä ja merinovillainen aluskerrastopaita, Wyte, suositushinta 49,90 euroa.
Villa on luonnonmateriaali, joka hengittää todella hyvin ja aivan kuten Helene Fransson sanoo, toimii villainen aluskerrasto ikään kuin termostaattina, eli se lämmittää kun sinulla on kuuma ja päinvastoin. Mitä hienompaa villaa, sitä nopeammin lämmönsäätely toimii. Intensiiviseen treeniin, kuten intervalleihin, Helene Fransson suosittelee sen sijaan synteettistä aluskerrastoa villaisen sijaan. Synteettinen aluskerrasto kestää kulutusta ja maksaa vähemmän.
- Synteettinen kuitu vie kosteutta paremmin pois iholta, jos juokset vaikka paljon intervalleja ja hikoilet erittäin paljon. Yleisesti voidaan sanoa, että synteettinen materiaali on paras kun hikoilet todella paljon ja kun ulkona on mahtava ilma. Sitten taas villa sopii silloin, kun juokset pidempiä lenkkejä sateisessa ja kylmässä säässä, hän sanoo.
Synteettisestä kuidusta valmistettu aluskerrastopaita, kuten tämä, on täydellinen intensiivisiin treeneihin. Craft, suositushinta 44,90 euroa.
Monet pitävät enemmän merinovillasta, sillä se on erittäin helppohoitoinen materiaali, joka on myös antibakteerinen. Merinovillan erillään olevat kuidut varmistavat, että bakteerit eivät pääse asustamaan kankaaseen, ja tästä syystä vaate ei myöskään haise hieltä. Vaatteen voi vain ripustaa ja tuulettaa jokaisen käyttökerran jälkeen pesun sijaan! Tästä syystä aluskerrasto on täydellinen vaelluksilla ja reissuilla, sillä vaihtovaatteita ei tarvitse niin monia erilaisia.
Helene Fransson haluaa myös vinkkata villaisista alusvaatteista, erityisesti tytöille, jotka jäätyvät rintakehästään, tai äideille, jotka imettävät ja ovat erityisen herkkiä rinnoistaan. Synteettiset alusvaatteet ovat toinen hyvä vaihtoehto, sillä puuvillaa pitäisi välttää treenatessa ja juostessa.
- Jos olet hiestä märkä ja päälläsi on puuvillaa, tulet jäätymään, tämä on no no -yhdistelmä. Keho ei jäädy tai kostu kun villa on lähinnä kehoa, siksi villaiset alusvaatteet ovat täydellisiä. Villaisissa alushousuissa voi sitä paitsi treenata 2-3 kertaa ilman, että ne haisevat hieltä, hän sanoo.
100 prosenttisesti merinovillaiset alushousut, Icebreaker, suositushinta 32,90 EUR.
Hyvä tietää:
- Villakankaan paksuus mitataan grammoina per neliömetri. Mitä korkeampi luku, sitä paksumpaa kangasta ja sitä lämpimämpi vaate.
- Mitä intensiivisempi aktiviteetti, sitä enemmän aluskerrastossa pitäisi olla synteettistä materiaalia.
- Villa-aluskerrastoa pitäisi mieluusti tuulettaa eikä pestä, sillä villa puhdistaa itse itseään. Pestäessä kannattaa käyttää hellävaraista pesuainetta ja unohtaa huuhteluaine, sillä muuten villan kuidut tuhoutuvat.
TÄÄLTÄ löydät kaikki aluskerrastomme.
LUE LISÄÄ: Valitse oikea aluskerrasto
