Han är mannekäng och coureur - och ambassadör för Adidas Running. Här berättar Henrik Fallenius, en passionerad trailare, om de fysiska och mentala fördelarna med att springa i naturen.
Han gillar att springa i berg på hög höjd. Modellen och löparen Henrik Fallenius är en av de många ambassadörerna förAdidas Running. Men vad är det som är så annorlunda med att springa på hög höjd jämfört med att springa i en stad? Vilka är fördelarna med trail?
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Vad är det du gillar med trail?
- De olika miljöerna, det är alltid mer underhållande att springa i sympatiska miljöer än i en stad. Detta liknar mer en äventyr.
Vilken är den bästa miljön för att fungera och varför?
- Pour courir dans les montagnes à haute altitude. Ce sera un plus grand défi, vous devrez peut-être grimper un peu, puis les vues sont magnifiques. La respiration n'est pas un problème, mais vous obtenez une fréquence cardiaque plus élevée à haute altitude.
Hur upplever ni känslan av en kurs på en högre höjd jämfört med andra kurser?
- Ça peut être relaxant et presque méditatif, j'entre dans une forme de trans pendant un moment, haha. Vous êtes complètement vous-même et avez beaucoup de choses à penser.
À votre avis, vilka är de största fysiska fördelarna med trailrunning?
- Cela donne plus de force aux jambes, car vous avez un pas de course complètement différente. La performance n'est généralement pas un problème, mais la performance est beaucoup plus difficile et stressante pour les cuisses. Il faut se ralentir, förklarar Henrik Fallenius och fortsätter :
- Je complète avec d'autres entraînements, de préférence la force. Je fais beaucoup de sport au niveau des jambes et des jambes à la salle de sport aussi, au moins une séance d'entraînement par semaine.
Beaucoup de gens pensent que la course sur sentier n'est pas pas aussi axée sur la performance que la course sur route. Varför tror ni det?
- Bien sûr, il y a un certain aspect de performance, mais vous ne pouvez pas courir aussi vite aussi longtemps. Vous obtenez de l'expérience plus pendant la piste que si vous courez à un rythme de 3,30 en ville, et c'est de cela qu'il s'agit.
Vilka är dina favoritskor för trail?
- J'aime beaucoup la nouvelle Adidas Terrex Two Boa, elle a une semelle plus épaisse que son prédécesseur Agravic qui peut être agréable en trail. J'aime aussi la fonction de laçage BOA elle-même, elle est facile à régler. 
La SL20 är en ny löparsko från Adidas. Henrik Fallenius aime l'utiliser pour la récupération, mais il se débrouille également bien en entraînement par intervalles et en compétition sur courte distance.
Dites-nous ce que vous pensez de la nouvelle SL20 d'Adidas !
- Elle est réactive et léger, et une chaussure que j'aime utiliser lors des séances de récupération. Elle repose très bien sur le pied ! Adidas Adizero Adios är en annan favorit.
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