När du tränar i höst och i vinter är det viktigt att dina kläder är anpassade till väder, men du måste också se till att du är synlig i mörkret. Se hur du kan flyga på natten och med full säkerhet tack vare reflekterande kläder.
Courir är och borde vara genial hela året. Mais pendant les mois d'hiver, il fait souvent noir dehors quand il est temps de lacer vos chaussures et de sortir dans la rue ou sur la piste. C'est pourquoi il est important d'être vu - et comment le faites-vous ? Med en reflexbandsbyxa, självklart! Linn Ekebring chez Asics sait tout sur les surfaces réfléchissantes en comment courir et être vu.
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Comment vous habillez quand vous courez dans le noir ?
- Le plus important est de porter des surface réfléchissants, et il y a plusieurs choses auquelles penser. La force d'un réfléchissants se mesure en " l'intensité lumineuse ". Les bandes réfléchissantes d'Asics ont une intensité lumineuse de 300, soit deux fois plus qu'une lampe à incandescence de 100 watts, explique Linn Ekebring et continue :
- L'autre élément à garder à l'esprit est le placement du réfléchissant. Är du synlig på hela kroppen, en bilist ser-il att du är en människa och inte en cykel eller något annat? Är du synlig om du kastar dig från eller mot en ljuskälla? Vous devez placer les réfléchissants de manière stratégique de manière à être visibles de l'avant, des côtés et de l'arrière. Ceci est très important pour votre sécurité et celle des autres.
Hur kommer du att se ut efter att du har startat?
- Vi har gjort tester där flera personer kastades mot en bil. På 500 meters avstånd var tre personer med reflexer synliga. Mais lorsque la voiture se rapproche et se trouve à seulement 30-50 mètres des personnes, on s'aperçoit soudain qu'il y a sept personnes qui courent, c'est-à-dire quatre qui n'ont pas de bandes réfléchissantes et qui ne sont visibles qu'à ce moment là pour l'automobiliste.
Kan du bära kläder i fluo i stället för reflexer?
- C'est une bonne alternative, mais la lumière des phares ne se reflète pas sur le fluo de la même manière que sur un réfléchissant. Sur les vêtements en fluo, la lumière rebondit un peu partout, alors qu'elle rebondit directement vers la source de lumière avec une surface réfléchissante.
Måste man ha en frontlampa när det är svart?
- Bien sûr, vous pouvez en avoir, mais c'est plus pour vous-même pour voir où vous mettez les pieds, etc. Si vous n'avez qu'une lampe frontale, un automobiliste risque de ne pas voir que vous êtes une personne, car la lampe frontale repose sur votre tête et ne bouge pas autant que vous courez. Donc, vous devriez toujours avoir des bandes réfléchissantes qui bougent avec vous.
Assurez-vous d'avoir des bandes réfléchissantes sur vos vêtements lorsque vous vous entraînez dans l'obscurité, de manière à être visibles de toutes les directions. Asics Lite-Show 2 Winter Tights är faits för kurserna i svart.
Parlez-nous des vêtements, équipements et chaussures Asics à réflecteurs !
- Vi har en l'intensitet lumineuse de 300 i alla les vêtements, chaussures et équipements munis de réflecteurs. De reflekterande banden på leggings och västar är till exempel placerade vid jambe- och manchetöppningarna, så att de är synliga i alla riktningar. Det är noggrant beräknat var reflektanterna är placerade så att de verkligen uppfyller sitt syfte.
Checklista för kursen under vintersäsongen :
1. Habillez-vous par couche en couche. Une couche mince proche du corps, destinée à absorber l'humidité et à la transporter. La laine et synthétique fonctionnent bien. La couche intermédiaire doit avoir un effet isolant et chauffant et la couche extérieure doit protéger des intempéries, de la neige, de la pluie et de la grêle. C'est sur les vêtements de dessus que vous devriez avoir les bandes réfléchissantes, mais il peut être bon d'avoir des bandes réfléchissantes sur toutes les couches au cas où vous devriez enlever une pendant la course.
2. Des surfaces réfléchissantes placées stratégiquement autour du corps.
3. La en bra sko för en bra yta. Du har kanske behov av olika bindningar beroende på vilken yta du rör dig på. På isen behöver du skor med krampor. För fuktiga underlag kan du kanske behöva en variant i Gore-Tex för att undvika att fötterna blir smutsiga.
4. En huva, helst en modell som är mince i funktionsdugligt skick. Om temperaturen sjunker under nollstrecket måste du bära en huva. Pensez également que des gants peuvent être agréables, du moins au début de la course. Vous pourrez les enlever quand vous aurez chaud.
5. Des chaussettes qui évacuent l'humidité. Om du rör på fötterna blir du kall och tar med dig ampuller. Ici, les chaussettes synthétiques fonctionnent le mieux.
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