Bästa mellanmålet för dig som tränar

Har du en trött proteinbar som skvalpar längst ned i väskan är det lätt hänt att hoppa över mellanmålet. Testa någon av de här tolv proteinpackade varianterna i stället.

Keson blir extra god om du pudrar över lite kanel.

1. Keso med banan eller blandade bär på toppen.
2. En näve blandade nötter, gärna med mandlar och pistaschenötter.
3. Ägg. Livets bästa livsmedel alla kategorier.
4. Selleristicks med jornötssmör och russin på.
5. Smoothie med banan, nötsmör, chokladmjölk och is.
6. Edamamebönor, som är fullkomligt fullproppade av protein!
7. Grönsaksstavar med hummus.
8. Proteinpannkakor som du gör på äggvitor, havregryn, keso, bakpulver och vaniljpulver. Toppa med frukt eller bär.
9. Grekisk yoghurt med färska bär, rostad mandel och lite honung.
10. Fullkornsbröd med mandelsmör och kanel.
11. Kuber av cheddarost och vindruvor trädda på tandpetare.
12. En näve rostade pumpafrön, perfekt inför träningspasset!


Selleribåtar med nötsmör är oväntat gott!